フリ校 voicy　2025年2月20日　【心理学】失敗を確実な学びに変える3つのステップ　幸あれこさん

1⃣何を学び直すべきか
2⃣代わりに何を学ぶべきか
3⃣それに対してどのような行動をとるべきか

【心理学】失敗を確実な学びに変える3つのステップ

はじめに
・日常生活では様々な失敗を経験する
・失敗は貴重な学びの機会となる
・心理学の研究結果に基づいた3つのステップを紹介



失敗からの学びが重要な理由
・自分自身の経験から学んだことは記憶に定着しやすい
・人から教わったことは簡単には定着しない
・2010年の研究では、失敗は成功よりも良い教訓をもたらすことが示されている
・成功からの学びは忘れやすいことも判明している



学びを妨げる心理的要因
・確証バイアス：
　自分の既存の考えに合う情報ばかりに注目し、矛盾する情報を排除する傾向

・バックファイア効果：
　自分の信じていることを否定されると、かえってその信念が強化される

・コンフォートゾーン：
　新しい視点を取り入れるには心地よい領域から出る必要があり、人はそれを避けがち




ラドゥ・アナタッシュ博士の学びのプロセス
・何かに挑戦して失敗する
・なぜうまくいかなかったのかを繰り返し考える
・「アハ・モーメント」（ひらめき）が訪れる

●このひらめきは3つの分析として現れる：
・何を学び直すべきか
・代わりに何を学ぶべきか
・それに対してどのような行動をとるべきか




失敗から学ぶための3つのステップ
ステップ1：「失敗する前は…と思っていた」
ステップ2：「でも私は…ということに気づいた」
ステップ3：「だから今私は…をしている」




幸あれこさんの実例
・失敗する前は「絶対に一生この仕事を続けていく必要がある」と思っていた
・でも「キャリアの選択肢、人生の選択肢が他にもたくさんある」ということに気づいた
・だから今は「キャリアやライフスタイルを決め込まずに、心からやりたいこと」をしている



学びを強化する方法
・数日経ってから意図的に教訓を思い出す
・経験や気づきを他の人と共有する



まとめ
・失敗は痛みを伴うが、得られる学びは非常に価値がある
・ラドゥ博士の3つのステップを活用することでネガティブな経験を教訓に変えられる
・自分の失敗体験に3つのステップを当てはめて考えてみよう

「コントロールできるものが少なすぎる」と気付いた

やっぱり夫との出会いも大きくて、

自分が思い描いているもの以外に他の違う選択肢もあるんだなとか

違う選択肢を選ぶ自分もいるんだなっていう新しい気づきが得られました。

じゃあ、違う選択肢を選ぶためには何を学び直すべきか、

学ぶべきか、何をどう行動するべきかというふうに思い始めました☺

1⃣何を学び直すべきか
2⃣代わりに何を学ぶべきか
3⃣それに対してどのような行動をとるべきか