フリ校　木曜日　海外トレンド、話し方・インスタ（2024年）

木曜日担当は幸あれこさんです。

あれこさんのBrain「Instagram攻略の教科書」も勉強になりますよー↓↓↓↓↓

2024年12月26日　海外フリーランサーに学ぶ！依頼が絶えない人がやっている3つの習慣　幸あれこさん

✅LinkedIn（リンクトイン）海外のビジネス系SNS

✅仕事で言われて最高に嬉しい言葉
「1年後のスケジュール指名で抑えといたからね」

・絶対にあなたがいいから早めに指名で依頼してるというこの幸せ
・絶対に次もあなたでお願いしますと言われる安心感

✅選ばれる嬉しさ、選ばれない地獄

✅フリップでさえも丁寧に書く
字を綺麗に書く
ちょこっと絵を描くなど

✅細かいところを丁寧にやる人は、他の仕事も丁寧で、
相手のことをちゃんと考える姿勢があるからこそ信頼されやすい

✅相手目線で仕上げられてるか

✅コンパニオン時代
「もしよかったら、私はキャンディをお配りするんですけど、
その中でステージの案内も入れ込んでみてもいいですか？」と提案

→　お客様の動線が作れた
→　翌年、コンパニオンではなくMCとして指名で依頼を受けることに

✅相手がすぐわかるようなポートフォリオ

✅常にアップデートし続ける

✅先輩のお言葉
「自分ぐらいになると誰も言ってくれないから、
あえて厳しく指摘してくれる人のところに行くんだよね、
じゃないと成長が止まって生き残れない」

✅自分だけでやってると、
「自分はできてる」と勘違いしたまま進んだり、
「ここに自分の伸びしろがある」など全く気づかない事がある

✅フィードバックがもらえる環境はとても重要

✅学び続けるという姿勢が欠かせないのも知ってるからこそ、
プロフリめっちゃおすすめしたいです！☺

海外フリーランサーに学ぶ！
依頼が絶えない人がやっている3つの習慣
ありがとうございます！


後半の「常にアップデートし続ける」という
大切さもありがとうございます！
先輩のお言葉が沁みます。

ほんとプロフリは素晴らしい環境だと思います。
私も「常にアップデートし続ける」を意識していきたいと思います。

また、私自身きちんとしたポートフォリオが無いので、
この機会に本格的に取り組んでいきたいと思います。



今回も大切な気付きをありがとうございました。
（あれこさんが、プロフリの講師側でなく、
参加者側ということに衝撃と共に、とても素敵だなと思いました。
何卒宜しくお願い致します。）

2024年12月19日　行き詰まったらチャンス！モヤモヤから抜け出す3つの質問　幸あれこさん

Voicyハッシュタグ企画
#こうあるべきの弊害

✅パイプユニッシュが必要なくらい詰まることってないじゃないですか

✅自分の時間と自分のエネルギーを他のものに間違って使っちゃってるだけ

✅フリーアナウンサー時代の師匠のお言葉
「何もできないと思ってずっと同じことやってても何にも変わんないよ。
何も変えずに結果が変わったら逆にすごくない？」

✅自分の時間と力を注ぐ場所をちゃんと見直して変えるだけ
気づいた時にできるだけ早く変えることも重要

✅人間は今までの自分が慣れた方法の方が心地がいいと感じてしまう

✅変化をもたらす小さな一歩

✅親に心配させたくないから、親にも言えなかった…

✅できることからやってみよう！

フリーランスの学校のインスタはこちら👇
https://www.instagram.com/p/DBi_bg5vgNg/?igsh=NTBxNWM2aGhyOXc0

行き詰まったらチャンス！モヤモヤから抜け出す3つの質問
ありがととうございます！


「何もできないと思ってずっと同じことやってても何にも変わんないよ。
何も変えずに結果が変わったら逆にすごくない？」

毎度のことながら、お師匠様のお言葉にハッとさせられます。


また、3つの質問、すぐ実践できそうです。
具体的な説明もありがとうございます。
小さな一歩から変化を積み重ねたいと思います！

今回もありがとうございました！

2024年12月12日　上司が教えない！実は1番大切な「ミスした時に自分を大切にするスキル」　幸あれこさん

Voicyハッシュタグ企画
#自分をねぎらう

✅「ねぐ」心を慰めて安らかにするっていう意味

✅「ねぎらう」は意識してないとできない

✅途中のプロセスや途中の姿勢にフォーカスすると、ねぎらいの言葉が出てくる

✅セルフコンパッション
自分自身に対して思いやり、優しい気持ち、慈悲を向けることで、
いろんな自分を受け入れられて、どんな状況でも前向きな気持ちを持ち続けられるようになる

✅自分をねぎらうことができたら、周りの人にももっと優しくなれる、
何か嫌なことがあっても、自分で自分を癒すことができて、
心を幸せの方に自分でコントロールしやすくなるので、おすすめ。

【海外でも注目】
仕事ができる人の「共感力」を高める３つの方法
もどうぞー

上司が教えない！
実は1番大切な「ミスした時に自分を大切にするスキル」
ありがとうございます！

「ねぐ」という素敵な言葉があったのですね。
「心を慰めて安らかにする」素敵です。
「願う」「ねぎらう」の語源が同じだったとは、
新鮮な学びでした。


これからは、自分のへの「ねぐタイム」を設けてみます！
とても心がラクになるお話をありがとうございました！



　

2024年12月5日　年末の不安への3つの対処法

✅年の始まりは何でもできる気がする

✅燃え尽き症候群

✅ICF認定プロフェッショナルコーチ
ICF（International Coaching Federation）
取得難易度が高く、コーチングの世界では最も権威のある資格と認識され、
世界標準のコーチングの基準を満たしていることの証明でもある

✅反芻思考
ネガティブなことを繰り返し何回も思い出して悩んでしまう考え方
年末は反数思考になりやすい

✅次どうしたらできるのかな

✅失敗は、次にうまくいくために大事な勉強ができた

✅「気づけてよかった」で花丸💮

✅小さな目標大好き人間

✅達成しやすいと、それだけで心が満たされて前向きになる
→　小さな目標はおすすめ

✅活躍してくださいね感 by 年賀状
新しい自分になる感覚が好きな人もいれば、プレッシャーに感じる人もいる

✅今の自分に対して
もっと思いやりを持ってあげよう
いたわってあげよう
ねぎらってあげよう

✅幸せは競争だとみんな錯覚してしまう
ゴールまで競争することで幸せをつかみ取れるという考え方になってしまう

束の間の幸せを感じることはできるかもしれないが
それはサステナブルハッピーではない

年末に思い悩んでしまう意外な理由とは？
もどうぞー

年末の不安への3つの対処法
ありがとうございます！


確かに年末はなぜか不安になる感覚がありました。
振り返りによる自責の念や燃え尽き症候群など、
深い理解を得られました。

３つの対処法もありがとうございます。
反芻思考を前向きな行動に変えることで心がラクになります☺

後半のあれこさんのお言葉での
感謝の気持ちに「気づけるかどうか」が響きました。
この意識を持つだけで、今すぐ幸せになれますね。

以前の放送で話されていた
1日3つの感謝、忘れがちだったので、再開してみます。
大切な気付きをいつもありがとうございます。

2024年の残りの日々を大切に過ごしていきます！




（あ、昨日のあれこさんのしゅうへいさんへのプレゼントの話が
ジーンときたので共有させていただきます☺）

3度目の正直なクリスマス男。

「イベントごととか、どうでもいいよな」

付き合ってはじめてのクリスマスに

彼がそんなこと言うもんだから

わたしも、どうでもいいフリをした。

はじめてのイヴの夜。

わたしたちは、鶏めしの入った冷たいお弁当を買って食べた。

おいしかった。… pic.twitter.com/E7fCJXWco6

— 幸あれこ✿´- 心をほぐすコーチ (@sachiareco) December 9, 2024

2024年11月28日　【ベテランアナウンサーに教わった】敬語なのに嫌われる…「させていただく」の落とし穴

✅「させていただく」
謙虚でいいねと思う人と逆に、あまり良い印象を受けない人と、
いろいろ分かれる言葉

✅最近あまりにも軽く、必要以上に使われすぎていて、
ちょっと薄っぺらいよねという意見もある

✅「させていただく」の原型は「させてもらう」

私たちが「何々をさせてもらう」という時は、
必ず自分にそれをさせてくれる人がいる

✅「させていただく」
自分にそれをさせてくれる人、存在に感謝しながらそれを行うという意味

✅言葉の先生から
「さっきからすごく気になってるんだけど、務めさせていただいてるって何なの？」
「具体的に誰に対して言ってんの？」
「どこに向けてへりくだっているのかよく分からない」
「ものすごく自信がないように感じられる」
「自分はリポーターを務めていますって堂々と自信を持って言い切りなさい」

✅「自分なんかが」という、自分を卑下する気持ち、
漠然とよくわからないのに、とりあえずさせていただいてますと
簡単に使っていたことが問題だった

→　「させていただく」という表現を使う時に大事なのは、
自分にそれをさせてくれる人、そういう存在のことをちゃんと意識しながら、
その人に感謝しながら使うということ

【SNSで逆に嫌われる】気をつけたいNGな褒め方３選
もどうぞー

【ベテランアナウンサーに教わった】
敬語なのに嫌われる…「させていただく」の落とし穴
ありがとうございます！


「させていただく」よく使います。（使っていました）
業務上、文章でもよく使用していて、違和感ありすぎたので、
最近は気を付けるようにしています。

今回の放送で、本質的な意味と使用方法について、
改めて整理ができ、大変勉強になりました。


形式的な丁寧表現、注意しないと…
具体的な感謝な気持ちを込めて言葉を選びたいと思います。

ありがとうございました。

2024年11月21日　もう悩まない！科学が教える「完璧主義」をやめる3つの方法

✅収穫逓減の法則
最初は仕事にかける時間などお金を増やすことで成果は出るが、
ある点を超えると、それ以上お金とか時間を投資しても成果の伸びが小さくなる法則

✅負のリターンの状態

✅自分の基準を適切なレベルに設定して、あまり高すぎない設定にすることが重要

✅でも、その普通を受け入れてみる

✅人生って自分じゃどうしようもない事が起きるってあるじゃないですか！

✅事実を受け入れる

✅自分が幸せで満足している状態を大切にする事が重要

✅侘び寂び（わびさび）
人生とは完璧じゃないこと、完璧じゃないからこその美しさを受け入れて、
人生の変化とか流れに身を委ねるもの

この考え方はシンプルな生活を大切にし、自然を楽しみ感謝し、
何か出くわす問題はもうあっと受け入れて、できるだけ今この瞬間を生きる
ということを進めているもの

✅カレン・ホーナイ（ドイツ）精神分析家

✅何々すべき証拠群（意訳）
【例】「あの仕事をもっと進めるべきだ」など
「何々するべき」と言ってる時は、現実の不完全な自分と理想の完璧な自分の間に
溝を作ってしまっている。

この溝を埋めるのが「何々すべきだ」という考え方で、
「もっとあの人みたいになるべきだ」という考え方

→　自分自身が作り出してるものなので、
自分の考え方を少し変えてみるだけで楽になる

✅変換方法
あの仕事をもっと進めるべきだ
→　あの仕事をもっと進めたい
　　あの仕事をもっと進めるということを選ぶこともできる
　　あれにもっと時間をかけるのを選ぶことができる

言葉を置き換えると、無理に何かするという強制感がなくなり、
今の自分と理想の完璧な自分の違いを変に比べることがなくせる、
また、自分には選択肢があるという考え方に切り替わるのでおすすめ

✅オープンゴール
ほぼ達成できる大雑把な目標のこと

場合によっては、具体的じゃない大雑把な達成しやすい目標の方がいいこともある

もう悩まない！科学が教える「完璧主義」をやめる3つの方法
ありがとうございます！

「わびさび」という言葉はよく聞きますが、
本質的な意味を深く理解していなかったことに気付かされました。
（最近ではイーロンマスクのポストでも話題？☺）
「わびさび」とても深く美しい概念ですね。


【知らなかったワード】
・収穫逓減の法則
・オープンゴール
勉強になります、ありがとうございます！


また、言葉置き換えテクニック
「〜するべきだ」を「選ぶことができる」の変換。
自分には選択肢があるという考え方に切り替わる
とても前向きになれます。
日常生活に取り入れていきます。

今回もありがとうございました！

2024年11月14日　完璧主義の人が損している衝撃の3つの理由

✅完璧主義もグラデーションのイメージ

✅心理行動科学者トーマス・カラン
『完璧主義の罠』の著者
完璧主義とパフォーマンスには関係がない

✅完璧主義の人は物事がうまくいかなくなると、
→　「ほんと辛すぎる」
→　「これ以上失敗したくない」
→　先延ばしにつながる

✅完璧主義だからと実際の自分のパフォーマンスを高めるのではなく、
挫折、失敗を経験した場合、パフォーマンスを低下させる傾向がある

✅失敗した時は
「また次に活かせればいい！」
「私が失敗しても地球終わらねぇーし」と思ったところ、
不思議と堂々とニュースを伝えることができるようになった

✅完璧主義ってどこからきてる？
私たちの中の何かが足りないという、「不足の感情」から生まれるもの

✅人によって不足の度合いは違う

✅完璧主義な人だからこそ、そういった「完璧主義という考え方が悪い」となんて
1ミリも思わないので、ここから抜け出すのがめちゃくちゃ難しい

✅竹馬

✅インポスター症候群
自分が何かに挑戦してうまくいったり、誰かに褒められたとしても、
「いや本当は自分はすごいわけじゃないのにな。」などと思ってしまう気持ち

仕事や学業、個人的な成果などにおいて成功しているにもかかわらず、
自分を過小評価したり、自己不信感に陥ったりする心理状態

✅自分を中心に考えた完璧主義というより、社会的に決められた完璧主義と関係がある
（→　次回、対処法をお伝えします☺）

完璧主義の人が損している衝撃の3つの理由
ありがとうございます！


印象的だったのは
「若い世代で完璧主義の傾向が強まっている」ということです。
このような統計はとても興味深いです。
また、「インポスター症候群」という言葉は初耳でした。


今回は
「完璧主義により緊張や不安が強まり、本来の実力が発揮できない」
という事を知れただけでも嬉しいです。
大きな気付きをありがとうございます。


あれこさんの
「また次に活かせればいい！」
「私が失敗しても地球終わらねぇーし」の言葉で前向きになれます！


次回？「社会的に決められた完璧主義の対処法」について、
とても楽しみにしてます☺

今回もありがとうございました。

2024年11月7日　後悔しない決断をする3つの方法

Voicyハッシュタグ企画
#意思決定のマインド

✅人生の迷子状態
１，自分がどこに行こうとしているのか分かってない状態で進んでいるとき
２，自分が今どこにいるのか分かっていないとき
３，自分は家にいて、「今日はこのお店に行くぞ」と思ってても、
どうやって行けばいいのか分からないとき

✅自分の人生すべてを前もって緻密に設計しておく必要はない

✅最終的な目的地が決まってなくても、どこに行けばいいのかを見つけるプロセスが大事

✅コロンブス師匠の大西洋横断
人生は目的地がすべてというよりは、むしろ、その途中、旅を楽しむことが大事

✅自分の未来のTEDトークを考えてみる

✅TEDトークネタ例
・親として子供への接し方
・こうやったら周りの人たちとのつながり深めることができた
・パートナーとご機嫌に過ごす方法

→　大小は関係なく、このようなスピーチを想像してみることで、自分が大切にしていること、
目指しているもの、学んでいきたいことなどが色々クリアになってくる

✅理想の火曜日がどんな1日なのか

✅年齢や時間が経つにつれて変化していくものでもあるので、時折見直しも必要

✅自分の死亡記事を書く
・キャッチコピーはどうする？
・最初の見出しはどうする？
→　新しい発見につながる

人生で後悔したときの対処法。
もどうぞー　

後悔しない決断をする3つの方法
ありがとうございます！

個人的神回ありがとうございます！
TEDトーク、理想の火曜日、死亡記事、全てが目から鱗がです。

死亡記事の「キャッチコピー、最初の見出しどうする？」という
具体的な問いかけはとてもイメージがつかみやすかったです。

これらの３つの手法は、人生の軸を考える上でとても大切だと感じました。
自分にとって大切にしたい価値観を見つめ直していきたいと思います。
色々試してみます☺

今回も大変前向きになれる放送をありがとうございました。






【個人的日々のメモ】
「後悔しない決断をする」という事で
今年大きな決断というか挑戦として、
11/23に開催されるいれぶんさんの音楽イベントにて
ドラム演奏することです。

全国から集まるメンバーさんと当日に合わせるという状況に
大きな不安とプレッシャーが半端ないですが、
今はやるしかないという気持ちです。

今朝の練習で一週間前よりは良くなっていたと実感できました。
全然全然全然まだまだですが、後悔しない決断になるように、
残り13日がんばります。

TEDトーク、死亡記事、ほんと心に刺さりました。
ありがとうございましたー。

2024年10月31日　【成長できない不安を克服】自信を取り戻す3つのステップを紹介！

✅不安に感じられるのは、今、成長している証拠！

✅ちゃんと着実に前に進んでるんです

✅自分の音楽をおじいちゃん・おばあちゃんに届けたい人が毎晩クラブでDJを続けても、
目的を達成するのは難しい

→　おじいちゃんおばあちゃん健やかに寝てらっしゃいますし、クラブにはいません☺

✅もし本来の目的を持った上で、ズレていってしまうと、
どれだけやっても目的を達成できなく、心が満たされない

✅自分が今取り組んでいるベクトルが合ってるのかというのを確かめるため、
また、自分のモチベーションを思い出すという意味でも、
自分の本来の目的を思い出すというのは重要なステップ。

✅成長曲線：アルファベットのUの字を書くような曲線

✅本当にいきなり来るんですよ☺

✅ギュイーン

✅ごく当たり前のことを淡々と目標に向かって取り組んでいる時に自然に起こる

【3秒でOK】自信がないときに乗り切るための簡単な習慣
もどうぞー

【成長できない不安を克服】自信を取り戻す3つのステップを紹介！
ありがとうございます！


「不安に感じられるのは、今、成長している証拠！」
とても前向きになれます！

STEP１の「自分の本来の目的を思い出す」
私はズレています。絶対ズレています。
もう目的が分からなくなっています。
改めて、見つめ直します。ありがとうございます。

「成長曲線」あれこさん6年の実体験を経てのお言葉。
とても説得力があります。
知っていると知らないで大違いですね。
やはりコツコツ積み重ねが大事。目的も大事。
いつかギュイーンになりますように。

今回も大事な気付きを誠にありがとうございました。

2024年10月24日　【断り上手は仕事上手】後悔しない”NO”の伝え方

✅「断る」という事は＝自分を大切にする行動でもある

✅海外の書籍
「The Power of No」
「How to Say No Without Feeling Guilty（罪悪感なく断る方法）」

✅NOという言葉はゲームチェンジャー

✅NOをしっかり伝えることで、あなたのYESに大きな意味と価値が出てくる

✅いつも、NOと言う先輩のYESは意味がある、価値のあるYES

✅断りのサンドイッチメソッド
ネガティブに聞こえる言葉をポジティブな言葉でガチャンって挟む

「わぁ、誘ってくださってありがとうございます!」
「でも、最近ずっと仕事でちょっと長丁場が続いておりまして、体調管理で休んでおこうかなと思うんですよね」

「また今度お時間が合いましたら、ぜひ一緒に行きましょう!」または
「また次の現場、仕事でご一緒するのを楽しみにしているので、よろしくお願いします」など

✅他の例
「家族が○○でこの期間は協力しなきゃいけないので行けません」など
自分のコントロール下にないものを伝えると、相手に嫌な感じを与えずに済む

「仕事の付き合い、仕事のストレスはチャンスですよ」もどうぞー
https://www.instagram.com/p/C-nBxkRyOiq/?igsh=MTU1MXIxZmh4dDVh

【断り上手は仕事上手】後悔しない”NO”の伝え方
ありがとうございます！


「NOをしっかり伝えることで、
あなたのYESに大きな意味と価値が出てくる」
私にとって新鮮な気付きでした。

また、断りのサンドイッチメソッドの説明と実践例を
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

お師匠様の「生きていく上で身につけなさい」
励みになります☺

今回もありがとうございました。

2024年10月17日　なんちゃってフリーランスを卒業する方法「経営力」　しゅうへいさん

担当はしゅうへいさん

✅ワーク・フロム・エニウェア

✅フリーランスで生き残る人には共通点がある
→　フリーランスをやっていない
→　中長期的に自分のフリーランスのライフスタイルを作ろうとしている、
見つけようとしている人は生き残っている

✅フリーランスのスタイルを作る
→　それは「経営」

✅自分株式会社として人生のオーナーシップを自分で持っているという姿勢

✅経営力

✅その都度飛びついてしまい、結果「自分はこれだ」というものが
見つからない事は結構ある
→　それはそれでいいが、安定性は作りにくい

✅フリーランスで収入が安定するのは何か？
→　継続案件を積み上げていくこと

✅月30万必要なのに、「月が変わった瞬間に全くのゼロからスタート」
というのはしんどい

✅セールスの仕組みを作っておく

✅「継続案件を取れるにはどうしたらいいのか」ということを考えていく

✅専門性

✅ポートフォリオ

✅仮説を立てて検証

✅「フリーランスの学校」では
月5万10万稼げるようになった人には安定的に20万30万、
自分の収入を安定的に積み上げていくための思考法、営業方法などの講座を拡充中

✅一回買っておしまいではなく
「フリーランスや、このセミナーなど講座って何回も毎年シーズンで受けたいよね」となる経営
ここの目線が大事

✅パッとPLやBSが出せるように

5,000人が参加中！今すぐフリーランスの学校に参加する（無料＆いつでも退会OK）
https://discord.gg/freelance-school

今すぐ「行動する自分」になる簡単な3つのステップ
ありがとうございます！

「経営力」という意識の大切さ。
とても腑に落ちました。
とても分かりやすかったです。
ありがとうございます。

フリーランスの学校に在籍されている方々、ほんと素晴らしい。
特にさかえるさんの財務の視点もいつもとても勉強になります。

また、改めて「自分株式会社」の意味を知った気がします。
自分で経営力をつけないとですね。身が引き締まる思いです☺


今回もありがとうございました。
（あれこさん、ギックリ腰お大事にです…）

2024年10月10日　今すぐ「行動する自分」になる簡単な3つのステップ

✅今年も残り3か月切っちゃってます！

✅心からいつかやってみたいと思ってることを
全て吐き出す感じで書き出す

✅どれぐらい自分がやりたいって思ってる事を抱えてるのかを知る事ができる
→　どれぐらいあるのかを知るという作業

✅全部書き出すと、なんとなく漠然と抱えていたものがはっきりしてきて、
自分の頭や心にあるモヤモヤが少しずつ減っていく

✅人間の不思議
わからないから、不安になりやすい、怖くなるという性質がある。
→　しっかり言葉にする、書き出すと、抱えている不安が減っていく

✅心が軽くなる

✅今あなたが一番力を入れたいものは何でしょうか？
年齢を重ねていくと優先順位が変わる
生活環境、健康状態、家族構成、自分のスキルも大きく変わる…
その中で、今あなたが一番力を入れたいものは何でしょうか？

✅頭で考えるのではなく、心の声を聞く

✅自分にとって一番重要なことは何かというのを決めるのが大切

✅何が大切なのか分かれば、選択がラクになる

✅すぐ行動に移せる人と移せない人の違いは感情の違い

✅「やらなきゃないけないなぁ」という感情ではなく、
「やりたい、やるしかないでしょ」という方に変えるのが早い

✅感情が変わると行動が変わる

✅行動することで、自分自身が癒される

✅新しい視点をゲットできる

今すぐ「行動する自分」になる簡単な3つのステップ
ありがとうございます！

数年前に、やりたいことを書き出したりしてましたが、
書き出しただけで放置状態でした。
今回の向き合う、感情を変えるなど、
具体的なステップとても参考になります。

今現在、生活環境もだいぶ変わったので、
あらためてやってみます。

また、
「行動に移したら、どんな夢、どんな目標が叶うのか」
意識します！
とても大切な気付きをありがとうございます！

今回もありがとうございました！

2024年10月3日　宮本武蔵に学ぶ「目標を達成する人が絶対にしないこと」

Voicyハッシュタグ企画
#捨てる決断

✅宮本武蔵
・「身にたのしみをたくまず」自分自身のために娯楽や楽しみを追求しない
・「おいおい、そこに近づいたらおしめぇよ」という場所にも
・俺が行く道は一本道!
・自分がこうなりたいという風に願うものに全集中
・自分が進むべき道にずっと忠実

✅快楽に溺れる宮本武蔵のモーニングルーティン

武蔵です。おはようございます。
俺、世界一の剣豪になるって決めてるんですよね。
なので今日も剣の練習たくさんやっちゃおうと思ってるんですけど、
いやー、ちょっともう昨日、Netflix朝まで見てたんで、お昼過ぎに起きましてね、
モーニングルーティーンどころじゃないんですけれども、
とにかく剣の練習はしようと思います。

ただ、お腹空いたんで、一旦、ちょっと一旦ね、
今からハンバーガーとピザとコーラとメントスと…
（ちょっと混ぜちゃいけないものですけれども…）
いろいろぶち上げちゃって、また食べた後は昼寝したいと思います。

で、起きたら、今度こそ剣の練習しようと思うけど、
その前にキャバクラ行って、Netflix見て、
ラーメンたらふく食べたいと思います!

→　幸せの形の一つではある☺
　　（ただ、世界的な有名な剣豪になれない）

✅自分の欲望を一時的に満たすためだけの快楽が溢れてると思いませんか？

✅今、人類史上いっぱい誘惑がある

✅快楽は、気持ちが良くなって自分が幸せになれそうではあるが、
実際には本当の幸せには繋がりにくく、虚無感をもたらすもの
（依存症にもなりかねないもの）

✅スマホ持ったら、さぁスタート！
ドーパミン、ドッパドッパ行っちゃいます！

✅明確な目標がある時、「簡単に手に入る快楽」というのは天敵

✅簡単に手に入る快楽を捨てる決断

✅意味を見出す
1日1日自分を前に進めてくれる日を、1日1日作っていく事に意味を見出す

✅あらゆる快楽を合わせたとしても、
大きな目標を達成した時の喜びにはかなわない

✅自分の目標のための行動をし、それが叶った時の喜びを経験すると、
そちらの方が格別に幸せがある

✅「ヤッター！」の上「オワター！」

フリーランスの学校のインスタはこちら👇
https://www.instagram.com/furikou_official/

宮本武蔵に学ぶ「目標を達成する人が絶対にしないこと」
ありがとうございます！


宮本武蔵さん、
「身にたのしみをたくまず」
とても勉強になります。

確かに、世のなか誘惑ばかりですね。
「簡単に手に入る快楽というのは天敵」という言葉が
刺さりました。

大きな目標に向かって、
１日１日意味を見出していきます！
「オワター」に近づくように頑張ります！


今回も楽しい配信ありがとうございました！
（わ、痩せたジャムおじさん(笑)）

2024年9月26日　「何から始めたらいい？」初心者のときにやるべきこと

Voicyハッシュタグ企画
#失敗から学んだこと

✅漫画家、東村アキコさん
・「東京タラレバ娘」「海月姫」などドラマ化されている
・「かくかくしかじか」は東村アキコさんの半生を描いた作品。

✅シンプルだけど大事な言葉「描け」

✅「わからんでもしゃべれ、とにかくしゃべれ」

✅目の前にあるもの、興味のあること、自分が気になること、
何でもいい、それを声に出してみる

✅ここを突破できるのは、自分で何か一つ行動を起こすという事を決めた時だけ

フリーランスの学校のインスタはこちら👇
https://www.instagram.com/furikou_official/

「何から始めたらいい？」初心者のときにやるべきこと
ありがとうございます！

「描け」
シンプルで分かりやすく力強い。
行動の大切さを感じます。

また、
「誰かが決めるではなくて、自分で決める」の
言葉が刺さりました。
自分で決める！自己決定の重要性。

そして、とにかく「やってみる」ですね。
新しいことに挑戦する勇気をいただける内容ありがとうございます！


あ、「東京タラレバ娘」「海月姫」ドラマで見てました
「かくかくしかじか」あの東村アキコさんなんですねー
興味があります☺。


今回もありがとうございました！
（そいえば、あれこさん、よく話で出てくるスパルタ社長さんに
相当鍛えられたんだなと思いました、ステキなご関係ですー☺）

2024年9月19日　プロが実践した「緊張しない」裏ワザ3選

Voicyハッシュタグ企画
#恥ずかしいの克服

✅エグみの極み

✅人間って根本はそんな変わらない

✅あえて自分の心の声をゆっくりにする

✅なんとかなるよね。だって今までもなんとかなってるもんねー

✅第一声、最初の言葉をゆっくりにするのがオススメ

✅目指すは戦場カメラマンの渡部陽一さん

✅今むずっとしてるけど、赤ちゃんの時は笑ってたんだろうなー

✅反抗期の頃、ダメージジーンズ履いてたんやろうなー
（ダメージジーンズは何歳でも履いていいんだけど(笑)）

✅本当のところは知らんけど

✅きっとこの人にもこんな事があったんだろうなーって勝手に思いを馳せる

✅同じ人間なんだよなー

✅できるだけ相手の昔を具体的に思い浮かべる

✅呼吸を整えるとリラックスにつながる

✅息をめっちゃ吐き出すというのが有効
息を吐き出したら、次は多く息を吸うことになるので、呼吸が整いやすくなる

✅あえてアホっぽい感じで「ほぇー」と言う、発音する
→　自分の声に安心してくる

✅アホっぽいでしょ？でもこれすごいんです☺

限界突破するために今すぐできる最強の一手
もどうぞー

プロが実践した「緊張しない」裏ワザ3選
ありがとうございます！

私自身、とてもとても緊張しぃなので、助かります。
ありがとうございます。

目指すは戦場カメラマンの渡部陽一さん、
とても分かりやすいです☺

あと、反抗期の時、
ダメージジーンズを履いていたんだろうなーと
なるべく思いをはせるように致します。

「ほぇー」については、
「おそ松さん」のデカパンさんを思いをはせるように致します。


今日はLLAC東京オフ会で緊張しすぎる予定なので、
さっそく、皆様のダメージジーンズ姿に思いをはせるように致します。


とてもとても有益な内容、
今回もありがとうございました！

2024年9月12日　【超集中】ずっと続く集中力のつくりかた3選

✅集中力は自分で身につけられるもの

✅自分が「楽しい！」と思えるものはいくらでも人間できちゃうもの

✅ベンジャミン・フランクリンの朝の習慣
「What good shall I do today?」
「今日はどんな良いことをしようかな」
自分に質問するという習慣

✅「MAKE TIME」（「時間術大全」）
ジェイク・ナップ 、ジョン・ゼラツキー
「今日のハイライトは何だろう？」と毎日自分に問いかける
1日の終わりに誰かがあなたにインタビューするというのを想像してみる

1日を振り返った時、今日こんなことしたな、これ達成したなど
これがあなたにとってのハイライト

✅あなたが毎日をどんなふうに過ごすかは
あなたが何に注意を払うのか、何に集中するのかで決まる

✅自分が何に集中するのかを選ぶことで自分の時間をデザインすることができる

✅何に集中するかで時間の濃密さが変わってくる

✅もっとワクワクできるように、今日はどんな冒険しようかなを考えてみる

✅マインドセットを変えるとワクワク感も出て集中しやすくなる

✅海外の論文「Brain Drain」にて
スマホを持ってるっていうだけで人の認知能力が低下してしまう

✅スマホの影響ヤバ！

✅睡眠、運動、栄養

✅カフェイン
集中力を高めてくれるスーパーヒーロー

✅運動前にコーヒーを飲んだらパフォーマンスが上がるという研究結果あり
（散歩と組み合わせたら一石二鳥☺）

【最新の研究結果】老けない脳の秘訣は「いい気分」にあり！
もどうぞー

【超集中】ずっと続く集中力のつくりかた3選
ありがとうございます！

とてもとても前向きになる放送ありがとうございます！

今日はどんな良いことをしようかな
今日のハイライトは何だろう？
今日はどんな冒険しようかな


カフェインと運動の関係、知らなかったです。
最近、睡眠不足なので、気を付けます。

こつこつワクワクを楽しみます！

今回もありがとうございました！

2024年9月5日　【心理学】なぜあの人は説明が長いのか？対処法を解説します！

✅説明しすぎてしまう理由
・自分の話聞いてもらえてないかもしれないなー
・自分の話全然理解してもらえてないなー
・自分のこと信じてもらえてないかもなー
→　心配になっている時に、人は説明しすぎる傾向がある

✅子供の時の経験
・誰かに無視された
・親からの攻撃が怖かった

子供の頃から罰を受けたくない、問題を起こしたくないという思いが強いと、
脳がちょっとした事でもたくさん言い訳、説明しなければならない

→　自分を守るために過剰に説明する傾向あり

✅ヴァン・デア・コーク博士
海外でトラウマの臨床と研究

✅自分の特徴は無意識なことも多いので、なかなか気づくのが難しい

✅まずは気づくところからがスタート
・自分って今不安なのかな
・相手に信じてもらえるかどうか心配してるのかな

→　今の自分の気持ちを棚卸しする

✅重要なポイント
「いつも自分は説明しすぎていて恥ずかしいな」、
「話が長くなって自分はダメだな」など、
ネガティブに自分を判断しないこと

→　シンプルに、「うぇーい説明しすぎてたー!」ぐらいでOK
→　あとは、その理由を知っていくだけ

✅自分がどんな状態なのかというのを知っていくと、
自分とうまく付き合っていくヒントが見えてくる

✅話し方のレッスンにて
先生「えっ、ちょっと待って、何で今日この現場に永谷園のふりかけ、カバンに入れてきたの？」
あれこさん「ちょっと急な来客の時とかのためにですかね？」
先生「出先で急な来客とかありますか？」

全部持ってないと不安という心理が出ていたり、
必要なものを見極める力が不足していることで、当時一切合切カバンに入れていた
話す時も、どれが一番というのを決められないから、全部ダラダラ長く話していた

→　自分の持ち物の整理から始めるのもオススメ

✅説明が長くなりがちの人に対して、
話し長すぎと責めるのではなく、「そんなに詳しく説明する必要はないんだよ」と
気づいてもらい安心してもらうこと

「あなたが言ってることよくわかるよ」
「あなたのこと信じてるよ」
と相手を理解していることが伝わるような言葉がけがベター

本人も、「あ、自分って理解されてるんだ」と思うと、
過剰に話す必要がなくなり落ち着いてくる

→　まずは安心からスタート

✅「早い話がね」という枕言葉
自分の中で、できるだけ早い話にしようとする癖もついてくるので
自分も相手も早い話がねというのを意識するのでオススメ

【圧倒的に違いが出る】自分では気づかない！話し方3つのコツ
もうどうぞー

【心理学】なぜあの人は説明が長いのか？対処法を解説します！
ありがとうございます！

私自身、話し方がとてもとても苦手なのでとても嬉しい内容でした。


・今の自分の気持ちを棚卸しする
・ネガティブに自分を判断しない
・必要なものを見極める力
・まずは安心からスタート

他にもやさしさあふれるお言葉多くありがとうございます！


「早い話が～」という枕言葉、
意識してみます。


今回もありがとうございました！
（永谷園のふりかけのやりとり好きです☺）

2024年8月29日　「好きを仕事にする」がダメな理由

✅「So Good They Can't Ignore You」　Cal Newport

「好きなことで生きていく」
「好きなことに対して情熱燃やせば遊んで暮らせるぞ!」
→　実はそれは良くないアドバイスと伝えている本

✅自分にとって、有意義な仕事を見つけるためのポイントとして、
自分のパッションに従わないこともある

【例】スティーブ・ジョブズ
20代前半ぐらいの時に仏教の禅にはまっていた。
→　そのまま自分のパッションに従っていたら、仏教の僧侶になってたかもしれない
→　実際、彼はそのパッションには従わなかった

✅本のタイトル「So Good They Can't Ignore You」
→　「もし他の人たちがあなたを無視できないくらいに優秀になれば、
あなたの好きなキャリアとか仕事を見つけることができる」を表している

→　好きなことを仕事にするとすごく惨めになる

→　なぜ？

【例】ゲーム実況の仕事をしている人
前は自分のパッションをゲーム自体に注いでいたんが、
今はそれを仕事にするために、そのゲームの動画を作ることに力を注ぐ形になっている

【例】ラジオパーソナリティ（あれこさん）
音楽、大好きだったが、
好きじゃない音楽の勉強する必要もあり
毎日仕事終わりにライブ会場に行ったり
インタビューのため、対象アーティストの楽曲（アルバムなど）の聴かなければならない。
→　音楽は幸せなものだったが、こなさなければならないルーティンとなっていた

→　仕事にした瞬間、家に帰っても仕事のための音楽鑑賞ばっかりになったから
「もう音楽聴きたくない」までになったことがあり、凄く悩んだ

✅ある時、自分が好きな曲だけ聴こうって決めたらすごく楽になった瞬間があった
→　つまりその音楽の話を誰かに詳しくするのが好きというよりは
ただただ自分の好きなジャンルの音楽を自分の好きなタイミングで聴くのが好きだった

パッションを作り上げるのは、ある程度時間がかかることもある

✅心理学者エイミーローゼンスキーの研究
事務職の人たちを対象に研究
業務に熱中している人とそうでない人の間にどんな違いがあるのか

→　研究結果、どれぐらいの期間その仕事に携わっているか

✅一般的に何かを長くずっと続けている人はそのことが得意になる
その結果、そのことにパッションを抱くようになる

→　これは元々あるパッションではない
後に自分で作り上げる後々できるパッション

✅別に最初は好きじゃなくても
「何かをするって決めたら、それが得意になるように努力する」というルートもある

✅もちろんその途中で自分の考えを変えることも自由

✅自分の好きなことを仕事にする場合は、しっかり掘り下げた方がいい

【モチベーションを高める】生きがいをみつける新しい視点
もどうぞー

「好きを仕事にする」がダメな理由
ありがとうございます！


「好きなことを仕事にする」ことへの現実的な話
ありがとうございます。


あれこさん、過去の放送でも
「音楽大好きだが、仕事にすると苦痛で、
自分が好きな曲だけ聴こうと決めたらすごく楽になった」
というお話しされていたことが、今でもとても印象に残っています。
リアルですね。
深く考えさせられます。


「パッションを作り上げるのは、ある程度時間がかかることもある」
徐々に情熱を育てていけるという視点は、励みになります。


「自分の好きなことを仕事にする場合は、しっかり掘り下げた方がいい」
深く掘り下げて自分に合った仕事を見極める重要性のアドバイスも
ありがとうございます。






■メモメモ■
【モチベーションを高める】生きがいをみつける新しい視点
世界が何を求めているか
１，自分は何が好きなのか？
２，世界が何を必要としているのか？
３，自分は何をもってお金をもらえるのか？
４，自分は何が得意なのか？

とても響きました！
参考にさせていただきます！
ありがとうございました！

2024年8月22日　【逆効果】SNSで使ってはいけない褒めことば3選

Voicyハッシュタグ企画
#使わない方がいい声がけ

1⃣とりあえずただただ褒める
✅お世辞ってすぐわかるじゃないですか

✅「すごいですね」「かわいいですね」とりあえずのものはバレる

✅ちゃんと伝えるなら本当に心から言うべき

✅人間は緊張すると、とりあえず褒めとこうとやってしまう事がある

✅むやみやたらに「いいですね」という人は信頼されない

✅自分が相手に対して、本当に素敵だなと思うポイントをしっかり把握することが大切

✅人は自分では気づかなかった意外なポイントを褒められたらとても嬉しい気持ちになり、
その褒めた側も嬉しい気持ちになる
→　褒める事でみんなハッピーになるという最強のサイクルがあるので、
「本当にこれだ」という褒め言葉を使う

2⃣何かと比較して褒める
✅同じ種類のものを比べることはリスクがある

【例】
「AさんはBさんより優れている」

周りで聴いてた人たちはどう思う？
→　悪印象を与える可能性がある

→　「Aさん、すごいね！頑張ってるね！」という言い方でいい

✅【例２】
「幸あれこさんより、インフルエンサーのゴンザレスさんの方が好きです！すごいです！」

→　何か目の前のものの価値を上げるために他を落とす必要は無い

→　「これはわざわざ言う必要あるかな」、「これと比較することで誰かを傷つけないかな」
という視点を持つと、自分も好印象になり、相手も気持ちのいい褒め方ができる

✅他と比較する必要がないならストレートに褒める！

3⃣上から目線で褒める
✅上司や先輩から褒められると、自分の事を認めてくれた、評価してくれたという嬉しい気持ちになるが、
後輩や部下から
「先輩、この前の資料よくできてるじゃないですか」
「先輩、いい質問っすね」
「先輩、仕事ちゃんとできてるじゃないですか」
シチュエーションや関係性にもよあるが、あまりいい気持ちはしない

✅褒めるという事は相手を評価するのも一つだが、基本的には相手のリスペクト
相手のリスペクトの姿勢を忘れずに、ぜひ心から伝えたい褒め言葉を使ってみてください☺

【紙一重】「普通」を超える勇気！愛されるか嫌われるかの決定的な分岐点
もどうぞー

【逆効果】SNSで使ってはいけない褒めことば3選
ありがとうございます！

具体例、分かりやすくありがとうございます。
無意識のうちに陥りがちな罠だなと…


後輩からの上から目線で褒める例
なんか笑っちゃいました。いい気持ちはしないですね(笑)
リスペクト大事。


「本当に素敵だなと思うポイントをしっかり把握することが大切」
「ストレートに褒める！」
「基本的に相手のリスペクト」
「心から伝えたい褒め言葉」
この点を意識していきます。


今回もありがとうございました！





あ、すごくどうでもいい個人的なお話ですけど、
私が生まれて初めての握手会に行ったのは
丸山ゴンザレス さんです。

ありがとうございましたー。

2024年8月15日　なぜか目標達成したのに虚しい…その理由と対処法は？

Voicyハッシュタグ企画
#退屈を感じた時

✅目標を達成した後、なぜか虚しさを感じてしまうことがある（虚無感）
→　なぜ？
→　人間だから

✅ドイツの哲学者、アルトゥル・ショーペンハウアー（ワイルドなジャムおじさん）、
人間の幸福の敵は苦しみと退屈の2つ

退屈な状態というのは幸せな人生を送る上で苦しみに次いで第二の敵

✅私たちの人生から苦しみを取り除くと、退屈な状態というのが
その苦しみの代わりになって出てくる、よって、ずっと幸せを感じられない
→　なぜ？
→　私たちは、常に自分が欲しているもの、必要としているもの、欠けているものというのを
追い求め続けてしまうから

✅苦しみながら、別の幸せなことを追い求めては、追い求めるものないとなんだがなー、
刺激がないなー、つまんないなーと退屈の状態に逆戻りしてしまう

✅退屈な状態というのは、自分が必要なものを手に入れた状態

✅人間は自分が手に入れたものでは決して満足はできない

✅「苦しみの後の退屈にも人間は悩まされる」、このからくりを知っておくのが重要

✅外の世界に集中するのではなく、内面に集中する（ショーペンハウアー）
→　自分が持ってるものにこだわらないこと、自分の価値を富とか財産で判断しないこと

✅多くの人からして、光り輝いてそうに見えるものを無視する
→　これで苦しみと退屈のループから本当の意味で抜け出せるという考え

✅感謝の日記を書くことで、当たり前のことを忘れずに生活できる

✅「ありがたいなー」と思うことを書き出すことは
「あなたがすべての物事を当たり前だと思わないようにするため」にとても役立つ

✅感謝の日記例

【悪い例】
・今日はもうロレックスの時計を手に入れました。マジ感謝!
・今日は田中さんよりも営業成績が良くて、賞賛されました。マジ感謝!
・今日はもう財産目当ての人に言い寄られて、本当嬉しいしマジ感謝&ピース!

【良い例】
・今日はお天気が良くて晴れて、お洗濯物を気持ちよく干すことができた!
・今日は風で洗濯物が飛んでいかなかった!やった!
・昨日よりもゆっくり家族とお散歩ができました。感謝だなぁ
・今日も無事に温かいお布団の中で眠ることができて、ありがたいなぁ
・○○さんの存在がいてくれてありがたいなぁ
・○○さんと今日深く話すことができてよかったなぁ

→　財産、成功、名声など、外の世界のことではなくて、自分の心の中で感じる世界
（仲の良い人間関係にフォーカスして書くのもおすすめです☺）

「楽しくない人生」「退屈な毎日」からの脱出法
もどうぞー

なぜか目標達成したのに虚しい…その理由と対処法は？
ありがとうございます！

とても大事な言葉が多すぎて、ピンクに染まってしまった次第です。

「感謝の日記を書くことで、当たり前のことを忘れずに生活できる」
当たり前のことの大切さ。
感謝の日記に関して、ちょっと蔑ろにしていたところがありました。
（そいえば、kagushun先生も感謝の日記の大切さをお話されていました）
普段の日記の中に、３つの感謝を取り入れてみます。


「外の世界に集中するのではなく、内面に集中する」
「光り輝いてそうに見えるものを無視する」
「あなたがすべての物事を当たり前だと思わないようにするため」

ありがとうございます！

また、分かりやすい感謝の日記の具体例も
ありがとうございます！（マジ感謝&ピース!(笑)）


今回もありがとうございました！

2024年8月8日　「干された3年間」が「人生最高の贈りもの」だった話。

Voicyハッシュタグ企画
#離れるべきタイミング

✅木を見て森を見ず
物事の細部に気を取られて全体を見失ってしまうこと

✅駆け出しのころ、あるイベント会社の社長から頻繁に指名されていた
（まだまだ未熟で喋りのスキルもないのに）

✅しかし、自分の夢であるテレビリポーターの仕事に大切し、
イベントの仕事はやりたくないと思っていた（その社長が苦手だった）

✅なんであの社長、下手くそな私をわざわざ指名するんやろう？

✅常に逃げ腰で、誠実に仕事ができてなかった

✅3年経って、突然その社長に一切指名されなくなった
→　その社長の現場に入ることが一切なくなった
（当時の心境はあの怖い現場に入らなくてなり、ラッキー！）

✅そのイベント社長がなんで3年干したのかというと、
3年で化けると思ったからだった

（あれこさん）
この現場から離れて、別のいろんな種類のいろんな現場でいろんな経験をした方が
人間として確実に成長するって判断されたから、3年絶対指名しないっていうことを
その社長は決めたそうで、でも、「こいつは必ず化ける」って「いい意味で化ける」って、
「3年で確実に変わる」って私を信じてくれていて「3年経ったらまた必ず幸あれこを
指名するからよろしくね」と、
あらかじめ私の事務所の人とも約束してくださってたそうなんです

✅別の仕事にて、
ただ自分の仕事をこなすだけじゃなく心から一生懸命そこにいる人材を育てようとしてくださる人
自分のエネルギーを使って、怒鳴ってでも一生懸命大事なことを教えようとしてくれる人はいないことを学んだ

✅3年後、干された後の私からは全く別物に見えた
・昔はただの文字が並んだ台本にしか見えてなかった
・干された後3年経ってからはMCへの配慮でこういう順番にされてたんだな
・スタッフへの配慮でこういう台本作りにしてたんだな
・現場でも私がどう動いたら、言葉を発したら、どうやったら助かるか、役に立てるのか、
この現場をどうしたらもっといいものにできるのかなどを考えるようになっていた

→　この大切な現場を3年離れることで気づいた

✅その後、またずっと指名され、一生懸命育てていただきました☺

離れて距離をとってみることは、色々なことに有効

「干された3年間」が「人生最高の贈りもの」だった話。
ありがとうございます！

ステキなステキな体験談ありがとうございます！

社長さんの先見の明、育成への情熱にも感動です
そして、あれこさんの日々の努力と謙虚さと感謝の気持ちが
ステキだなと思いました。

時には離れる事は大事！
あらためて、大切な気付きをありがとうございます！

今回もありがとうございました！

2024年8月1日　3ステップで顧客の心をつかむ！ストーリーマーケティングの黄金法則

1⃣説得力のあるストーリーに欠かせない7つのルールを抑える
①主人公：物語の中心となる人物
物語は主人公から始まります。主人公は必ず何かを求めており、その動機が物語の核となります。

【例】名探偵コナン
どげんかせんといかん！と毎日事件で解決しなきゃいけないと動機がありまくり

②問題：主人公が直面する課題
主人公は問題に直面します。問題は物語を進行させるために不可欠な要素です。

③案内役：主人公を導く存在
スターウォーズで言うヨーダのような役割です。

④計画：問題解決のための戦略
案内役が与える計画に基づいて、主人公が問題を解決するための行動を起こします。

⑤行動喚起(Call To Action):：主人公の決断の瞬間
主人公が行動を起こすタイミングです。大きな決断のタイミング

⑥成功：目標達成の描写
主人公が行動を起こしてミッションに成功したらどうなるのか

⑦失敗：リスクや学びの機会
どんな冒険にも失敗の可能性というのはつきもの
主人公が失敗する可能性も描かれることで、物語に深みを与えます。

2⃣7つのルールをマーケティングに応用
①主人公 → お客様
お客様は何か特定の商品や目標、
専門知識などとにかく何かを求めています

②問題 → お客様が抱える具体的な課題
問題というのはそのお客さんの邪魔をしているもの
自分のお客さんが求めているものを1つだけ特定して
それに合う大きな問題を1つだけピックアップしてシンプルにする必要がある

【例】
・子供と一緒に過ごす時間が足りない
・自分の趣味を作りたいとかね

→　何か一つ特定してみる

③案内役 → あなた自身やあなたのブランド 、メディア
あなたはお客さんたちを助けられる知識、知恵、権威をしっかり持っているという存在

④計画 → あなたが提供する解決策
理想的なのは3ステップ

⑤行動喚起 → 商品購入や申し込みへの誘導
お客様に具体的な行動を促す（例: メルマガ登録、商品購入）

⑥成功 → 商品利用後の理想的な結果
あなたの商品やサービスを利用し、お客様の問題が解決したら
その人たちの人生がどんなに素晴らしいものになるのかというのを
しっかり描いて伝えてみてください☺

⑦失敗 → 行動を起こさなかった場合のデメリット
行動を起こさなかった場合のネガティブな結果も伝える

人間は「痛み」というのが強力なモチベーションになる
もしこれを買わなかったら
これを実行しなかったら
参加しなかったら
こんな機会損失もありますよというのを伝えるのも重要

✅2つ目の「問題」の要素を多く取り上げた方が
その問題を抱えた理想のお客様に刺さりやすくなります！

3⃣j自分のビジネスに置き換える
✅お客様を理解する質問
①なぜお客様はあなたから商品を買うのか？
②お客様が購入後にどんなフィードバックをくれるか？

✅お客様があなたから購入する理由が分かれば、
そのお客さんがどんな問題を解決する必要があるのかがわかってくる

✅お客様が購入した後の自分のストーリーの続きを自分で話してくれるはず

【例】話し方の教材を購入されたお客様からの声
・声を褒められるようになって自信が持てるようになりました
・プレゼンを楽しむことができるようになりました

【初心者向け】ナラティブ・マーケティングとは
もどうぞー

3ステップで顧客の心をつかむ！ストーリーマーケティングの黄金法則
ありがとうございます！

７つのストーリー、以前、しゅうへいさんから聞いた事があります。
しゅうへいさんの「ロードオブザリング」の話が印象的でした。
改めて、思い出させていただきありがとうございます。
そして、超具体的かつ分かりやすい説明ありがとうございます！

案内役、ヨーダが分かりやすいです！（ヨーダ大好き）

成功、そして、失敗も伝える。
この失敗が「機会損失」「損失回避」ということで、
先週のゆうさんの心理テクニック「⑤損失回避の法則」にも繋がりました。
ネガティブを伝える事の大切さを改めてありがとうございます。


黄金法則、永久保存版！ありがとうございます！
意識してみます！
今回もありがとうございました。






【どうでもいい個人的な思い出】
写真はうちの奥さんが書いたヨーダです
ちびまる子ちゃんのおじいちゃんにも似てます
はい、どうでもいいですね。（ヨーダ大好き）

ありがとうございましたー

2024年7月25日　海外事例に学ぶ！あえてアナログを取り入れた差別化戦略

✅Philip VanDusen（フィリップ・ヴァンデューセン）
海外マーケター、ブランディングコンサルタント
アナログだからこそマーケティングとして素晴らしいというものを紹介

1⃣引き付けるものを入れ込む
✅フィリップ・ヴァンデューセンさんの事例
フィリップ氏のオフィスに届いた小さな箱には、
チョロQのような車のおもちゃと2枚の手紙が入っていました。

手紙には、「あなたの注意を引きたくてお送りしております」というメッセージが書かれており、
続けて車のマーケティングメッセージが記載されていました。
このように、印象に残る物を同封することで、相手の記憶に残りやすくなります。

→　その車を見るたびに、それを送ってくれた人のことを思い出す

→　何か印象に残るものを一緒に送ると、オフィスなどに一定期間置かれる可能性が高いから
何回も思い出してもらえる

→　日常に入り込むマーケティング！

✅何回も自分のことを思い出してもらえるようなもの、
かつ、相手が嬉しいものを一緒にお送りするというのはいいアイディア！

✅高いもの、すごいものを送る必要はないが、捨てられないような素敵なもの
だったらオフィスにずっと置かれて、マーケティングとしても効果的！

2⃣自分の色を出す
✅フィリップ・ヴァンデューセンさんの事例　その２
フィリップ氏が受け取った郵便物の中には、金属製のプチプチ封筒に入ったものがありました。
これはサンフランシスコのデザイン事務所から届いたもので、封筒自体がクリエイティブなデザイン。
中には、宇宙をテーマにしたペーパークラフトやフリーズドライのアイスクリームなどが
入っており、会社のテーマを全面に出したものでした。

このように、贈り物に自分の会社のテーマや個性を反映させることで、
効果的なマーケティングが可能になります。

✅あれこさんのお言葉
実際フィリップも、懐かしい!この会社気になる!
って完全に惹きつけられちゃったそうです

ちゃんと自分のところの会社のテーマからブレてないですし、
この贈り物を送ることでクリエイティブさとかデザイン性、
どっちもしっかりアピールできてるんですよね

これくらい相手の心を動かすものをプレゼントして、
それで自分の色、個性も一緒に出すことができたら、
それがもう最高のマーケティングになるっていうことなんでしょう

✅あれこさんの実体験
ラジオDJ時代に多くのアーティストから様々なグッズを受け取りました。
その中で、特に印象に残ったのは、ポストカードにあれこさんの名前や、
以前あった時の思い出などの感謝のメッセージを書いてくれたアーティストでした。
これにより、そのアーティストを応援しようという気持ちが強まりました。

→　そのアーティストの曲をかけたくなる☺

【セルフプロデュース】スパイダーマンに学ぶ！欠かせない3つの要素
もどうぞー


過去放送
フリ校 voicy　2023年6月22日　【セルフプロデュース術】スパイダーマンに学ぶ3つの重要なポイント
もそうぞー

海外事例に学ぶ！あえてアナログを取り入れた差別化戦略
ありがとうございます！


めちゃめちゃ興味深い話でした。
あえてのアナログ。
日常に入り込むマーケティング。
（単純接触効果？）
とても勉強になります。

「相手の心を動かすものをプレゼントして、それで自分の色、
個性も一緒に出すことができたら、それがもう最高のマーケティング」

すごいヒントをいただけた気がします。
ありがとうございます！


あと個人的に、あれこさんへ印象に残ったアーティストがめちゃ気になります。
私が知っているアーティストかな、九州のバンドさんかな？とかとかとか…☺


そして、スパイダーマンの話、大好きです。。。
「すごい能力とかでなく、あなたの弱点」
元気になれます。

今回もありがとうございました！

2024年7月18日　AI時代に勝つ！海外流コピーライティング3つのコツ

Voicyハッシュタグ企画
#収入を上げるには

✅【例】クーラーの広告
A：「湿気退治は除湿もできる新型クーラーで！」
B：「涼しくぐっすり眠れる方法　熱帯夜でも平気！」

Bの方が問い合わせが2.5倍多かった
効果的な言葉選びが重要！コピーライティングの力！

✅抑えておくべきこと
市場の状態を確認するということが重要！
コピーと作ろうとしている商品やサービスが、どれぐらい市場で認知されているのかという、
段階を知ることが重要

✅例えば架空の商品「サチアレコプチョプチョ」

「サチアレコプチョプチョ」っていう商品があったとします。
どうですか？

普通に今、初めて 聞いて知らね。って思いません？

世界中がね、なんだその商品？って知らないんですけどというレベルの状態なのに、
「皆さん、ご存じサチアレコプチョプチョ」っていう体で来られても困るわけですよね。

「この季節に、ぜひサチアレコプチョプチョ！」って言われても、
なんの商品からモヤモヤして気持ち悪いなってなるじゃないですか。

それならまだ
「あなたのお子さんもこれで、かさぶたを無理に剥がそうとすることはなくなります
サチアレコプチョプチョ」って言った方が、かさぶたケアの商品なのかな。
とかちょっと分かってくるんですよ…

→　市場の状態を確認する

1⃣誰に向けた言葉なのかを明確にする
✅ターゲットとなる理想の顧客が抱える悩み、不安、欲求を予測し、
それに応えるコピーを作成することが重要

✅ブレア・ワーレン（Blair Warren？）の名言
「人は自分の夢を後押しし、失敗を正当化し、恐怖を和らげ、
疑いを晴らし、敵に石を投げる手助けをしてくれる人のためならなんでもする」

できるコピーライターはこのポイントを誰よりも理解していて、誰のために書いているのかを
正確にはっきりさせるまではコピーを一言も書かない

2⃣ストーリーテリング
✅人の行動を促す1番最強の方法
ストーリーテリングがあると、仕事でも無理に売り込むことなく売れるようになる

✅効果的なストーリーは、人間の脳の2つの部分（大脳新皮質と大脳辺縁系）に働きかける
・大脳新皮質：理性的、分析的思考を司る
・大脳辺縁系：感情、信頼、忠誠心を司る

✅自分の経験や顧客の共感を得るエピソードを通じて、親しみやすい形で伝えることがポイント

【例】
昔、自分はいじめられて辛かったけど、強くなろうと思って筋トレを一生懸命始めて、
今では誰かを応援できる側になりました。

3⃣フックの活用
✅「Breakthrough Advertising」ユージン・M・シュワルツ
・見出しフックの仕事はただ1つ、 見込み客の足を止めさせて、広告の2つ目の文章を読ませること！
・2つ目の文章を読ませるための1つ目の文章を作るのが重要
・2つ目の文章は3つ目の文章を読ませるために作る

✅HOTの法則
・「H」Hook：注意を引きつける
関連性、価値があり、嘘偽りなく真実を伝えてるもの

・「O」Open Loop：脳が自然に結論を求めるようなコンセプトやアイデア
【例】「96％の人が見落としてる成功への近道」
→　96％ということは、自分も何か見落としてるのかなと気になる

・「T」Target Audience：
誰に対して話してるのか
自分の見出しは自分の理想の人にちゃんと刺さるものになってるのか

→　フックを考える時は、このHOTの法則もぜひ思い出してみてください。

【脳科学マーケティング】「つい買っちゃった！」をつくる５つのステップ①
もどうぞー

AI時代に勝つ！海外流コピーライティング3つのコツ
ありがとうございます！


いつもながら、実例や具体的なアドバイスが多く分かりやすい
解説ありがとうございます！
クーラーのコピー例、2.5倍に驚きです。
コピーライティング大事ですね！

大脳新皮質と大脳辺縁系に関する説明もありがとうございます。
やはり科学的根拠は説得力があります。
勉強になります！


３つのコツ
・誰に向けた言葉なのかを明確にする
・ストーリーテリング
・フックの活用
とても有益でした！
「HOTの法則」も意識してみます！

今回もありがとうございました！




あ、「Breakthrough Advertising」を
Amazonで調べみたところ、中古本で90,219円という高額に驚愕でした。
それだけ良書なんですね。
あれこさん、海外の本もチェックされている、ほんと素晴らしすぎます。



また、「サチアレコプチョプチョ」というセンスに感動です(笑)
「サチアレコプチョプチョ」という言葉の響き、ステキですね。
なんかこの言葉の響き好きだなと思ったら、
私が好きなバンド「チョコパコチョコキンキン」にが似てます☺
どちらも大好きです。ありがとうございましたー🍫

🎵「tradition」CHO CO PA CO CHO CO QUIN QUIN（チョコパコチョコキンキン）

2024年7月11日　【スルーされない話し方】たった一つのコツ

言葉の意味を考える

✅某ステージイベントにて「最後だけ1人で頑張ってみ？」と先輩からと託される

その言葉は「お忘れ物などないようお気をつけてお帰りください」

→　噛み倒して、まくしたてて早口で言ってしまう。
→　恥ずかしい思いをした初日

✅清水の舞台からもうドボーンって飛び降りる気持ち

✅最後の言葉を託してくださった先輩、あったかい拍手をしてくれたお客様にもすごく感謝

✅あの経験があったから、ステージは怖いけど、お客さんはあったかいし、
とにかく「これからも一生懸命やってみよう」と思わせていただいた思い出

✅全く意味も全く考えずに、ただ棒読みで、早口でまくし立てて発したのが大問題

コミュニケーションの中でも、プレゼンでも、音声配信の中でも、
ただ「このセリフをとりあえず言おう」というのが目的になってしまっていると、
伝わらない話し方になってしまう

✅何のためにそれを言うのか？

「お忘れ物などないようお気をつけてお帰りください。」
というのは最後に忘れ物があったら大変なので、皆さんチェックしてくださいね。
今日は来てくださって本当にありがとうございます。
どうか気を付けて帰ってくださいねという、そのような気持ちの入った
お忘れ物などないようお気をつけてお帰りくださいであるべき

→　言葉の意味を考える

✅形式的になってくると、本来の言葉の意味を忘れがち
・チャンネル登録といいね、高評価よろしくお願いします
・おはようございます
・お疲れ様です
・ご来店ありがとうございます

✅言葉の意味というのをよく考えて発すると、より一層相手に伝わりやすくなり、
コミュニケーション力もアップするので、よかったらお試しください☺

千利休に学ぶ「ちょうど良い」コミュニケーション術【茶の服のよきように点て】
もどうぞー

【スルーされない話し方】たった一つのコツ

「言葉の意味を考える」というコツは、
とてもシンプルであり、奥が深いです。
自分自身、全然できていないかもと…反省です。

そして、
形式的な言葉こそ、言葉の意味を考えて、心を込めないとですね。
大切な気付きをありがとうございます！


「茶の服のよきように点て」
まさしく思いやりの心ですね。ステキです
心がけます☺

今回もありがとうございました！

2024年7月4日　【読書の心理学】なぜ小説はビジネス書より役に立つ？

Voicyハッシュタグ企画
#夏の読書計画

✅2021年の海外の研究によると、小説を読むことで
・自分の感情を認識して処理する能力が高まる
・共感能力が高まる
ということが分かった

✅読書、心を癒すセラピー

✅物語は欠かせない
セラピーを受ける人が、自分のトラウマ、抱えている痛み、不安などを
自分の物語に共有し、オープンにし、誰かに伝える
→　そこで共感が生まれ、最終的には、その人にとっての新しい物語のショーが継がれていく

✅「ビブリオセラピー」
・イギリス：「ビブリオセラピー」が代替医療として政府に公認
・イスラエル：読書セラピストが国家資格になっている

✅「ビブリオセラピー」２つの方法
①本の文章と自分自身を照らし合わせていく作業
②本の文章よりも、その本についてディスカッションし、その本のテーマ、登場人物の成長など、
そこから出てくる感情などをどんどん探っていく作業

✅「ビブリオセラピー」のメリット
・心の健康を高める
・大人のうつ病を減少させる
・接触障害の影響を和らげる
・子供たちの不安、抑うつとか攻撃性を克服するのに役立つ
・見返りを求めずに誰かを助ける人間になれる
・大学生のストレスを軽減させる

→　もうめっちゃいいことづくしです！

✅「ビブリオセラピー」のデメリット
読みたい本が増えすぎて読み切れなくてストレスになるぐらい

✅小説は効率的にスピーディーに読むというよりは、
1冊をゆっくり味わう気持ちで読むのがいいかなと…

✅本を読んでると感情的な旅をしてる感覚になる

✅海外の2009年の研究によると、小説を読むことにより、
自分の性格的な特徴をもっと柔軟に捉えることができるようになり、
自分自身成長して進化していく余白のようなものを与えてくれる事が分かった

✅小説
短期的に見ると、すぐには役に立ちにくいかもしれないが
長期的に考えると、
・長い人生を通して、人として成長させてくれる、
・社会的なスキルとして見直されてる人への共感力を高めることができる
・自分の心も癒してくれる

【読書術】一生使える「本の読み方」５つのコツ
もどうぞー

【読書の心理学】なぜ小説はビジネス書より役に立つ？
ありがとうございます！

「ビブリオセラピー」という言葉、初めて聞きました。
海外での代替医療や国家資格って素晴らしいですね。
そして癒しと繋がるのがさらに素晴らしいですー。


最近、小説全然読んでなかったので、おススメ本の紹介嬉しいです。
ありがとうございます。

「月の立つ林で」「正体」はオーディブルにもあったので
追加しました。でも聞くより読む方がいいのかなと思ったり…

あれこさんの
「本を読んでると感情的な旅をしてる感覚になる」という表現好きです☺

今回もありがとうございました！

2024年6月27日　やってることがムダに思えるとき思い出したいこと。

涼雨・桜雨・洗車雨・潦(にわたずみ)

✅涼雨（りょうう）
涼しさが感じられるような夏の雨

✅桜雨（さくらあめ）
桜が咲く頃の雨

✅洗車雨（せんしゃう）
7月6日に降る雨
7月7日の七夕の前日
彦星と織姫が次の日に会うために使う牛車を洗うことで降る雨

✅潦(にわたずみ)
雨が降ってできる水溜まりや、その水の流れ、時には大雨とか長雨という意味も表す言葉
語源：庭たつ水。庭たつ水は庭に溜まった水という意味（諸説あり）

✅情緒があって綺麗な日本語

水溜まり

✅水溜まりは私たちの人生の流れのように見える
小さな水たまりが細い流れとなって大きな水たまりにつながっていく様子は、
私たちの経験が次の経験へとつながっていく過程に似ている。
時には自分の視野が狭くなり、目の前の小さな水たまりしか見えなくなることもあるが、
実はその経験が次の大きな機会につながっているかもしれない。

✅「全てはうまくいっている」
今は意味がないように思える経験も、将来的には大切な経験値となる可能性がある。
過去の経験、現在の取り組み、そして未来の可能性、全てがうまくつながっている。

✅経験は無くならない
大したことないと思ってる経験は、実は大切な経験値になる

✅水溜まりが次の水溜まりに繋がっていた
あの経験が 次のこの経験に繋がっていた

✅深夜の工場で睡眠不足の中、冷凍のお肉をひたすら半分に折り続けるというアルバイト

✅全然無駄じゃない
→　全てはうまくいっている

物事がうまくいかないときの対処法
もどうぞー

やってることがムダに思えるとき思い出したいこと。
ありがとうございます！


雨にまつわる綺麗な言葉、ステキです。
雨の雰囲気、結構好きです。
雨の神社参拝とかも好きです。

桜雨って、言葉の響きも漢字の見た目もかわいいです

洗車雨は、1年前のあれこさんの放送で初めて知った言葉で、
ロマンチックすぎます。
（2023年7月6日のまとめ記事）

潦(にわたずみ)
読めないですー。
ステキなお言葉ですね。
今日から、水たまりを見るとこの言葉を思い出して、
前向きになれそうです。

「全てはうまくいっている」
こちらも元気になる言葉ありがとうございます！
励みになります！
コツコツがんばります、全てはうまくいっている！！
Connecting the dots！


今回もありがとうございました！
（概要欄に、今回の放送で出てきた言葉を載せていただき有難うございます☺）

2024年6月20日　プロも実践！「言葉が出てこない」を解消する3ステップ

✅「場数だよね」←😲

✅師匠のお言葉
「上にいるように見える人っていうのは、努力してるんだよ、
しかも、その努力っていうのは表には見えないだけなんだよ」

→　努力は表に見えないだけで、上に見える人も努力している

✅言葉がボコボコ出てくるようになった
いや、スルスル

✅「的絞りインプット法」by師匠

✅あなたが理想とする話し手を一人ピックアップ
テレビリポーターやパーソナリティなど、自分が目標とする人を選びましょう。

✅気付きがある
・こんな言い回し、自分の頭にはなかった
・この言葉ってこんな風に使えるんだな　など

✅【例】
「本日、質疑応答の時間は設けておりません。
なぜかというと、皆さんが今抱えている不安は、私のプレゼンで今日全て解消できるからなんです」

✅今度はその言葉を自分のプレゼンで実際に使ってみる

✅より一層自分に合った表現、言葉遣いにアレンジができる

✅だんだん自分にしっくりくるようになり、そのうち自分の言葉のレパートリーの1つになる

→　自分の言葉にできる！

✅ポイント
できるだけ自分と近い年齢、自分と同じ属性の人をターゲットにするのが重要

水戸黄門に憧れているからと言って
日常で「この紋所が目に入るのかとか、返り打ちにしてくれるわ」のように言っていたら恐ろしい☺

✅話し方の悩みは、実はこのような地味な練習が1番効く
遠回りなようで実は近道！

【衝撃】紙の本を読むと理解力が8倍に！？電子書籍との決定的な違い
もどうぞー

プロも実践！「言葉が出てこない」を解消する3ステップ
ありがとうございます！

具体的、実践的なSTEP解説でありがとうございます！
やはり地道にコツコツが効果的なんですね。

理想の話し手さん、
あれこさんや某Voicyパーソナリティさんなど浮かんできました。

また、個人的に文字起こししていると
色々な方の話し方のパターンやクセなどが分かってきています。

STEP３の
「その言葉の中から自分が使えそうなものをアレンジして使う」
ここを注目していきたいと思います。

コツコツ、やってみます。

今回も有難うございました！

2024年6月13日　【海外の研究結果】メンタルに良いたった一つの習慣

Voicyハッシュタグ企画
#低気圧に負けない

✅アメリカのNational Alliance on Mental Illnessのレポートによると、
1000万人のアメリカ人が重度の精神疾患を抱えている

✅割合が、他の世代よりもZ世代（9歳～28歳）に多い

✅特に12歳から26歳の世代において、ストレスや孤独感、不安感を経験する割合が高い

ポイントは「広い心」

✅心を広くして親切なことをしてる人は、
親切にされた側の人の幸せも、親切にできた自分の幸せも増える
→　どちらもプラス！
→　ヘルパーズハイ

✅誰かを助けた時に、
「もう最高やわ」
「もう自分うっとりですわ」

✅ハイ（灰）になってるっていうのはね、
「あしたのジョー」とかではなくはですね、高い方、highのハイですけどね☺

✅ヘルパーズハイ
エンドルフィンが出る
ポジティブで中毒性のある自然な高揚感が生まれる

※エンドルフィン：誰かに褒められた時、笑った時、 恋愛でときめいてる時などに出る

✅誰かに自分から親切にした時にもヘルパーズハイが出る！面白い！

✅親切な行動をすると、
・体の中で実際に幸せを感じるエンドルフィンが出る
・幸せホルモンのドーバミンも出る
・愛情ホルモンのオキシトシンも出る
・あなたのストレスも減る

さらに、
「何か自分の人生で誰かに意味のあることをやることができた」と
自分に自信を持つということにも繋がる！

✅日常でできる小さな親切
・友達や家族の話に耳を傾ける
・ご近所さんに挨拶をする
・エレベーターのボタンを押して待ってあげる
・レジで「ありがとうございます」と言う
・自分自身に優しくする（疲れた時に休む、自分の気持ちに正直になる）

✅誰かとか自分を責めるよりも、
「低気圧だもんね、仕方ないよね」
「やる気起きないんだ。雨の日だもんね」
「なんか体重いの月曜だもんね」など
変に自分や誰かを責めない、思い詰めないのも1つ！

✅今聴いてくださっているあなたは、自分に優しくできてますか？

✅親切な行動を取る人は、
共感や思いやりに関連する脳の領域の灰白質(カイハクシツ)という
神経細胞が密集してる部分の量が多いという研究結果もある

キャパオーバーになりやすい人に知ってほしい「奥の手」
もどうぞー

【海外の研究結果】メンタルに良いたった一つの習慣
ありがとうございます！


「ヘルパーズハイ」という言葉、元気になります。
初めて聴いたのはしゅうへいさんからもしれません。
（ステキなご夫婦さん☺）

「親切な行動」はメリットばかりですね。
具体例もありがとうございます。
日常でできる小さな親切を積み重ねていきたいなと思いました。
また、自分を思い詰めないようにします。
いつも元気の出る放送をありがとうございます！


「奥の手」の話も心がラクになりました


今回もありがとうございました！

2024年6月6日　【コミュ力UP】人生を好転させる表情のつくりかた

Voicyハッシュタグ企画
#運が良い人の習慣

人生を好転させる表情っていうのは、笑顔です

✅海外の非言語コミュニケーションの専門家、心理学者ポール・エクマン

→　本物の笑顔のことをデュシェンヌスマイルと名付けた

（デュシェンヌ：19世紀のフランスの神経学者の名前、表情の研究を行っていた）

✅デュシェンヌスマイル
・口角を上げる
・目尻にできるくしゃっとなる笑いじわになるくらい

✅デュシェンヌスマイルと対照的なのが、作り笑い

✅作り笑い
・乙女心でみんなできるだけ自分の目を大きくして映りたい
→　口角だけ不自然に上げるから、おぞましいホラーの笑顔になる

✅きくりん？ホラー映画？…「リング？」

✅「作り笑い」は、いい印象にはなりにくい

✅「本当の笑顔（デュシェンヌスマイル）」は、いい印象を持ってもらえる

【例】
目の前にいる人が本当に笑ってると、脳の共感細胞のミラーニューロンっていう働きで、
あなたまでつられて自然と笑顔になる
つられて笑顔になったら、それで、あなたの脳が刺激されて、ポジティブな感情になって、
表情筋の刺激で、ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなど快楽物質が
ドパパパーって分泌されるので、すごくいい気分になる

✅笑顔を最初に出してくれた人は、好印象につながり、その人は、
誰かに頼み事を聞いてもらいやすかったり、いい人を紹介してもらいやすかったり、
仕事でも良好な関係を築きやすかったり、うまくいったりして、
ポジティブなことも起きやすくなって、自分も周りも幸せにしていく

✅目だけ、かっー！て開けて、口だけ、にーっ！というサスペンス女

✅マスクの時は特に目がちゃんと笑ってるっていうことが大事

✅まず笑顔を作ってから鏡を見てみて、
今自分にとってこれが最高の笑顔だって思ってるかを実際に確認してみる

✅何回も目尻を下げて、口角とほっぺたを引き上げる。
そして、ホラーの目をしない優しい目というのを練習する

✅自分が幸せな時の状態をしっかり思い出したり、自分が思わずテンション上がる
というのを思い出すというのもすごく役に立ちます☺

✅笑顔は最強のアイテム

海外の研究結果に基づいた「幸運をつかむ３つの方法」
もそうぞー

【コミュ力UP】人生を好転させる表情のつくりかた

デュシェンヌスマイル初めて聞きました、
デュシェンヌ言いたくなります☺

笑顔は最強のアイテム。
笑顔の練習方法もありがとうございます！
あれこさんの放送は笑顔で話されているんだろうなと
いつも伝わってきます。
いつも楽しい放送ありがとうございます。

笑顔、鍛えます☺

今回もありがとうございました！

2024年5月30日　音声配信で稼ぐには？3つの方法を解説！

✅音声配信を始めてかれこれ3年半、音声配信の総フォロワーが1万4548人になりました

✅海外のマーケターたちもおすすめの音声でのマネタイズ方法3つシェア

1⃣アフィリエイト
✅【例】Amazonアソシエイト
Amazonのアソシエイトプログラムに登録
→　Amazonの商品をポッドキャストで紹介
→　商品のリンクを概要欄につける
→　その商品が売れたら、紹介料をAmazonからもらえる

✅自分のリスナーさんが求めてる商品なら売れやすい

✅本気でおすすめしたいものしか紹介しないと決めてました（あれこさん）
→　良くないものを紹介し続けてたら、このパーソナリティー、
「いつも良くないもの紹介してくる」と思われ、離脱する原因に

✅毎日声を聴いているこの人が、こんな熱量で紹介するなら、
いいものだと信頼してもらえる

✅音声で信頼してもらえる効果

✅発信内容と相性のいいアフィリエイトとかもあるはずなので、
ご自身に合うものを見つける上でも、色々試してみてください

2⃣自分の商品販売
✅自分で作った商品のリンク、サイトのリンクを概要欄に貼って紹介する

✅「心をほぐすラジオ」
リスナーさんが心を整えられるように、メンタルヘルスに役立つような情報をお届け

✅3年前は「話し方講座」のテーマを発信。３つの商品
①話し方のコンサル
②話し方改善のテクニックをまとめたnote
③話し方のコツを書いたKindle本

今でも、ポッドキャストをきっかけに購入してくれている

✅「音声配信で自分の悩みを、リスナーさんの悩みを解決してくれたから、
あなたのnoteも購入したいと思いました」というメッセージをいただいた事も。

✅自分のポッドキャストを聴いてくださってるリスナーさんが
普段から抱えてる悩みを解決してあげられるような商品がおススメ

3⃣広告収入
✅海外マーケターたちもおすすめ
ポッドキャストの番組の中で広告枠を設けて紹介するというものがある

✅イメージ例、YouTubeの広告
Youtubeの途中でいきなり流れてくる広告
動画見てたらバーンってなんかCM始まるイメージ

✅海外のポッドキャストでは、
個人のポッドキャストでも、その番組内で途中で広告を入れてるという例もある

✅「あなたにお金を払うので、ぜひ自分の番組をあなたの番組内で紹介していただけませんか」
という感じで、広告として依頼する形

✅企業からだけお金をもらうのが広告じゃない

■おまけ■
✅リスナーさんからの応援マネタイズ

✅【例】スタエフ
リスナーがデジタルでプチギフトを渡すことができる。
ハート：10ポイント
いちごチョコ：250ポイント
モンブラン：420ポイント
1ポイントのギフトは1円として換金できる

ポッドキャストラボの先行案内メルマガはこちら（無料）
イケハヤさんも？はあちゅうさんも？
https://m.freelance-gakkou.com/p/r/npijK5lS

音声配信で稼ぐには？3つの方法を解説！
有難うございます！

個人的にとても聴きたかった内容の配信で嬉しいです！
具体例も多く、分かりやすくありがとうございます！

「音声で信頼してもらえる効果」ですね
コツコツ配信し、信頼を得れて、昔の商品も買っていただけるという流れ
素敵でございます。


広告収入の、
「あなたにお金を払うので、ぜひ自分の番組をあなたの番組内で紹介していただけませんか」の件。
最近のキンコン西野さんのVoicyでも似たような事をお話されていて
そういうマネタイズ方法があるんだと思いました。

音声で稼ぐ方法色々ありますね。
色々勉強させていただきます。


今回もありがとうございました！

2024年5月23日　【今日から使える】自分を劇的に成長させるたった一つの方法

Voicyハッシュタグ企画
#改善点の見つけ方

今日何を失敗しましたか？

✅何か失敗しましたか？どんな失敗をしましたか？
→　この質問が人生においてとても大切

✅魔法の言葉
「失敗していいからやってみろ」byディレクターさん

→　変に取り繕ろうせずに、できるだけ正しく綺麗に喋ろうなど思わずに、
思いっきり自分を出しながら自由に話そう！という考えに！

→　ハチャメチャな事など、それをきっかけに、気にせず自由に発言することができたり、
「こういうのもやってみようかな、言ってみようかな」というのにも挑戦できるようになった

→　自分自身が心から楽しんで話すことができるようになった

✅積極的さゼロぐらいで仕事をやってしまってる時期
イベント会社の社長のお言葉
「とにかく失敗していいから一生懸命やれ」
「俺が全部責任取るから、お前は自由にやれ」

→　今日は元気いっぱい。とにかくやってみよう！
・次はこんな言い方、言い回しをやってみよう
・あそこで笑いを何か取り入れてみよう
・ここでこういう情報をお伝えてみよう
・私も一緒に踊ってみよう

→　色々自分なりに挑戦させてもらった
（でもめちゃ怒られた(笑)）

→　でも、次への改善に繋がる

✅「失敗しないようにしよう」という気持ちで現場に臨んでる人は、成長が遅い印象

✅失敗した方が痛みはある分、正解でないものを見つけていくスピードが早い、
逆に正解を見つけていくのも早い

✅海外の話
親が子供に「今日何失敗した？」と聞く習慣をつけると、
その子供は親に報告しなきゃと思うからこそ
「よし、今日も何か失敗するぞ」という風になって行動する

✅大人になった今だからこそ、
「失敗してもいいからやってみる」
「自分で考えて行動してみる」

自分で考えて行動してみて、結果失敗する、もしくはうまくいく
→　それを次に生かすだけ

✅自分で考えて挑戦してみる！

孔子に学ぶ「一生成長しつづける人の特徴」
もどうぞー

【今日から使える】自分を劇的に成長させるたった一つの方法
ありがとうございます！


勇気づけられるお言葉を多くありがとうございます！

個人的に
親が子供に「今日何失敗した？」と聞く習慣が印象に残っております。
失敗のイメージがとても前向きになりました。
さっそく子供にも、そして自分にも取り入れたいと思います。


今回もありがとうございました！

2024年5月16日　職場で愛される人の「知識の使い方」

✅海千山千（うみせんやません）読み方は「うみちやまち」ではない

✅蛇というのは海に1000年、山に1000年住むと竜になるっていう言い伝えがあった
蛇が知識や経験を積んで立派な竜になるという、ポジティブな意味で使われてた言葉

✅でも今は、いろんな経験を積んで、物事の裏の裏まで知ってるような、
悪い人、したたかな人という意味の言葉として使われる事が多い

✅「海千山千」という言葉は割とネガティブな言葉
褒め言葉ではない

✅百戦錬磨
ポジティブな意味合い
相手にまっすぐ経験が豊かですねっていうことを伝えられる

✅「海千山千」も「百戦錬磨」も経験を積んで知識も豊富という意味が含まれている
→　捉え方や生かし方でポジティブにもネガティブにもなるっていうところが面白い

✅培ってきた知識を思いやりに使うのか、それともずる賢く使うのかで、全然違ってくる

✅知識を優しさでふわっと包んでプレゼントしてくれる

✅こんな人間になりたい

✅根回し
100％ネガティブなイメージ　→　相手への思いやりと思えるように

【宝塚秘伝】人生を変える「隠された25のルール」
もどうぞー

職場で愛される人の「知識の使い方」
ありがとうございます！

「海千山千」と「百戦錬磨」の違い、おもしろいです。
どちらも聞いた事はありますが、使ったことが無い言葉でした。
言葉の意味を掘り下げるのはとても面白いですね。


あれこさんの先輩さんがステキすぎます。
「根回し」のイメージがとても変わりました。
「相手への思いやり」ステキすぎます。

「知識を優しさでふわっと包んでプレゼントしてくれる」
という表現が好き。


今回もありがとうございました！




【人生を変える「隠された25のルール」】
1.いつも笑顔が絶えない
2.ありがとうの言葉をよく口にする
3.何でも美味しくいただける
4.キラキラしたオーラに包まれている
5.根拠のないプライドは持ち合わせていない
6.愚痴をこぼさない
7.希望や信念がある
8.いつも周りの人に感謝をしている
9.自分を大切にしている
10.声に張りがあり、元気がいい
11.小さな声でくよくよしない
12.他人に嫉妬される存在
13.瞳が輝いている
14.常に口角が上がっている
15.責任感が強く、他人のせいにしない
16.自分の軸をしっかり持ちぶれない
17.いつもポジティブ思考
18.前に進むための努力を怠らない
19.人のためにする労力を厭わない
20.信頼できる人間が大勢いる
21.人生においても、仕事においても意欲的である
22.常に謙虚な気持ちで他人を見下さない
23.周りのアドバイスや忠告に耳を貸す
24.人のふり見て我がふりを直せる
25.存在自体が周りを明るくパワフルにする

ありがとうございました！

2024年5月9日　世界のトップマーケターが実践する！お金を学ぶ3つの秘訣

Voicyハッシュタグ企画
#詐欺に気をつけて

✅アレックス・ホルモジ
半年でSNSフォロワー120万人以上も爆発的に増やした海外マーケター
年間で資産2億以上
おひげがもじゃもじゃ
知っておきたいお金の法則から３つを厳選

1⃣必要以上のお金は必ず稼げる
✅「いいか、必要以上のお金は必ずもう絶対稼げるからな」と…
ちょっと安心する言葉

✅アレックスさん、色々大変な時期も自分のスキルだけはコツコツ毎日磨き続けた
だからこそ成功した

✅ちゃんと頭を使って動けば、必要以上のお金は必ず稼げる

✅あれこさん、もやしだけ生き延びていた時期あり

✅図書館で本を無料で猛勉強

✅逆に、お金の稼ぎ方、使い方を勉強していないと、自分が持ってるお金でも損する

✅お金の使い方をしっかり考え直す

✅思い切って買った13万円のパソコン。でも副業で次の月に13万円以上の収益

✅根本の問題を解決するためにクリエイティブにお金は使うべし

2⃣バカヤロー資金を持つ
✅「バカヤロー」と思う結果になったことがあったとしても、
「いっか、次。」というようにに済ませられる資金

✅心に余裕の持てるお金が少しあると、リスクも取りやすいし、
自分自身に大きな安らぎを与えてくれる

✅あるクライアントからお仕事を依頼を受けたが、7万円支払い無し。
連絡取っていたが、返信がなくなり、逃げられる。

✅「見抜けなかったんだ」とすぐ気持ちを切り替えることができたのは、
自分の中ですでに副業を始めていて、プラスで収入があったことと、
本業でそれまで稼いで貯金してた分が少しあり「しょうがない」と手放すことができた

3⃣価値×交渉力÷あなたの代わりになる人がどれぐらいいるか＝あなたの報酬
✅あなたが生み出した価値×あなたの交渉力÷あなたの代わりになる人がどれぐらいいるか
＝あなたの報酬という法則

許す心のつくりかた。
もどうぞー

世界のトップマーケターが実践する！お金を学ぶ3つの秘訣
ありがとうございます！

ホルモジさん、ステキ
あれこさん、いつもながらリアルな体験談もありがとうございます！

「根本の問題を解決するためにクリエイティブにお金は使うべし」の言葉が
刺さります。

「バカヤロー資金」という言葉は初めて聞きましたが
インパクトがあって覚えやすいですね。
（ちなみに「バカヤロー資金」で調べたら二階さんがいっぱい出てきました）

改めて心の余裕（お金の余裕）って大切だなと実感です。
ありがとうございます。


また、希少性を高めるようにコツコツ頑張ります。
今回もありがとうございました！

（あ、「許す」というのは「ゆるい状態にする」に感動しています）

2024年5月2日　やりがいが感じられないときの対処法

Voicyハッシュタグ企画
#やる気がない日

✅内発的動機付けを意識
「もうこれやるのめっちゃ楽しい」「自分の意思でこれをやりたいんだ」など
→　自分の中でやりがいを感じられる状態を作る

✅やりがい
やりがいのがいは努力の甲斐があるの「甲斐」
万葉時代から使われている言葉
代わりの古い言い方説

→　何かに対して、エネルギーを注ぎ込んだ代わりとして
得られる効果、報酬というのが元々の意味。

✅甲斐（効果）
・ここのラーメンおいしい。2時間も並んだ甲斐があった
・勉強した甲斐もなくテスト全然できんやった

→　甲斐を効果に置き換えられる

✅人は何か行動する時、その効果とか報酬を求めて行動する
その心を分析してみると、
小さな手ごたえが、大きな役割を果たしてくれてる

【例】
・勉強で、いつも間違えるところを今日は理解できた
・仕事先の感謝の言葉を言われた

✅昔の人たちは、人間の繊細な心の動きを知った上で、
手ごたえがある事で生まれる喜びっていう意味でも、甲斐を使うようになったと思われる

✅必要なのは、ちょっとした小さな手ごたえを感じる心構え

✅100円ショップでやったレジのアルバイトの記憶（小さなやりがい）
客がほぼ来ない
めちゃくちゃすることがなさすぎる問題
店長に仕事があるか聞く
「新聞紙を折りたたんで、ストックしてくれるかな」という回答
新聞紙をめちゃめちゃ綺麗に折りたたむ
店長、お客さんに喜ばれる
→　小さなやりがい

自分で行動して喜びを生み出してなかったら、
おそらく「やりがい」を感じられてなかった

どんな時でもちょっとした小さな手応えを感じる余裕を持つ
小さな手応えを感じられるような行動を取る

✅あなたにぴったりのやりがいというのをたくさん見つけて、ぜひやる気に繋げてみてください☺

【やる気が出ない人へ】モチベーションを維持する５つの方法①
もどうぞー

やりがいが感じられないときの対処法
ありがとうございます！

あれこさんの日本語雑学の話、好きです。
「甲斐」が「効果」という言葉に置き換えれて
ちょっと感動しました。面白い！

100円ショップの話、ステキすぎます。
あれこさんも店長さんもお人柄、ステキすぎます。

また、
「必要なのは、ちょっとした小さな手ごたえを感じる心構え」
という言葉が印象に残っています。
この心構えを大切にしていきたいと思います。

元気が出ました。

今回もありがとうございました！

2024年4月25日　【超効率学習】なんでも速く学ぶ3つの方法

Voicyハッシュタグ企画
#英語脳を作るには

✅著者スコットヤング、マジヤバい
工学分野の最高峰と言われてるマサチューセッツ工科大学の
コンピューターサイエンス学部のカリキュラム全てを1年足らずでマスター
（大学4年分の授業を12か月でマスター）

1⃣メタラーニング
✅新しい分野や、何か新しいスキルを深く学ぶ前に、
それを勉強するための1番いいアプローチは何なのかというのを学ぶ

✅基本を知らずに学習を始めると、本当は経験しなくていい余計な失敗を経験することになったり、
時間を無駄にしたりしてしまう
→　だからこそメタラーニングが欠かせない

✅「メタラーニングマップ」というのを作るのが大切
→　自分が取り組もうとしてるトピックを3つのカテゴリーに分ける

①そのトピックで理解する必要のあるもの
②暗記する必要のあるもの
③練習が必要なもの

→　この3つを紙に書き出して考えてみる

自分の中で解決策を出せるように、その解決策も色々書き出してみる

✅メタラーニングに時間をしっかり使うことで、学習を成功させることができる
by スコットヤング

✅学習全体に費やすと予想される全部の時間の10%をメタラーニングに充てるのが良い
→　最初が肝心

2⃣一点を訓練する
✅時には苦手なところ、自分の弱点に集中して勉強する必要がある

✅自分の時間とエネルギーをどこに集中して投資すべきかというのを知る

✅決まった期間、練習する時間、何かを覚える時間は決まっているので、
その中で自分の時間とエネルギーをどこに集中させるか、自分の弱点を底上げするのが、
自分の得意な分野はこれ以上伸びないから、じゃあこうしようなど…
その決断がとても重要

3⃣トライ＆テスト
✅何度も思い出すという行動が、私たちの知識を定着させてくれる

✅【例】英単語
・英単語、まず10ページと決めて、まず覚える
・次の日、前の日に覚えたその10ページの単語を自分でちゃんと覚えられてるかどうかをテスト
・わからなかった単語にふせんをつけて、次の日もテストし、何回も繰り返し覚える
・1冊の英単語の本を丸々覚えたら、また最初のページからもう1回ひたすら覚えていく繰り返し

✅英単語を英英辞典で調べて、英語で意味やニュアンスをしっかり理解していくと、
英語脳になりやすいのでおすすめ

【超効率学習】なんでも速く学ぶ3つの方法
ありがとうございます！

「メタラーニング」
早速メタラーニング取り入れてみます。
俯瞰的に全体を見る。なるほど…
効率がすごいですね。まさに最初が肝心ですね。


「一点を訓練する」
「時間は決まっている」という言葉に改めてハッとしました。
時間は決まっているので、その時間に何に集中するかほんと大切ですね、
気付きをありがとうございます！


「トライ＆テスト」
私自身も同じような感じで繰り返し繰り返し
英単語覚えていたなと思い出しました。
1冊覚えた達成感とあの繰り返しのおかげで、
英単語だけはまだある程度覚えています。（英単語以外はだめですが(笑)）

あの感覚忘れていました。
地味ですが、ほんと大切ですね。
こちらも改めて気付きをありがとうございます！


今回もありがとうございました！

2024年4月18日　【プレゼンの時間管理術】制限時間を守って話す3つのテクニック

Voicyハッシュタグ企画
#時間を守ってもらうには

1⃣とりあえず3等分する
✅プレゼンでも、会議でも、スピーチでも、内容のまとまりを考えた上で3等分してみる。

✅構成としては、
1つが導入、2つ目が展開、3つ目がまとめ

✅全体で何分にしたいと希望をもとに、それぞれ1つ1つの時間をあらかじめ決めておける

【例】
最初の5分が導入で、20分ぐらいが展開で、最後の5分でまとめ

✅自分で決めた時間にその適切な内容をちゃんと話せるようになってくる

✅逆にこれを考えてないと、
導入が20分、大事な内容10分、5分とかになり「わわわっ」となることも

✅最初に、ある程度ざっくりとした時間、3つに分けた時間を見積る

2⃣さらに3等分する
✅この2つ目のステップは、適してる人と適していない人がいる

✅人前で話すのが緊張する人、
ざっくり決めてても時間管理がうまくいかないという人におすすめ

✅時間配分がどうにもこうにも苦手な人は、正直3等分じゃ足りない

✅当時ディレクターに教わった1つのコツというのは、尺をもっと細かく設定しておくということ

✅さらに3等分
【例】導入部分をさらに3等分
１、アーティストとの雑談
２、アーティストの紹介
３、今回出されたアルバム情報

【例】展開の部分をさらに3等分
１、質問①
２、質問②
３、質問③
質問一つに5分くらいを想定
時間をオーバーする際は、質問③をカットなど

✅自分が見積もってた時間を途中でオーバーしてしまった時こそ、
この細かくあらかじめ設定した時間ていうのが役立ってくる

✅カット候補が見えてくる
細かく時間設定してるからこそ、簡単にその場でも計算できるので、
事前に細かい尺を取っておくことで、自分の安心感に繋がる

3⃣1分の感覚を自分で持っておく
✅ちょっとした時間配分を間違えても、最後の1分でまとめられたら全て良し

✅プレゼンで使えるまとめの喋りのようなものを、
文言を1分ぐらいでまとめておくと、何があっても1分前になったら
これ言えばいいんだから大丈夫だ。という自分の安心感に繋がる。

✅この安心の1分をあらかじめ準備することで救われてきた人間なので、
よかったら参考にされてみてください☺

【時間管理術】哲学者セネカに学ぶ「人生の準備をやめる大切さ」
もどうぞー

【プレゼンの時間管理術】制限時間を守って話す3つのテクニック
ありがとうございます！

個人的にめちゃめちゃ嬉しい内容でした。
プレゼンとかとても苦手なので、とても助かります。
さっそく取り入れてみます。

3等分とても分かりやすいです。
さらに3等分で、カットも想定。
安心感に繋がる。

1分の感覚。
まさしく、Voicyのあれこさんの10分で納めるテクニックが
ここに繋がりました。
プロってすごい！

今回もありがとうございました！

2024年4月11日　【プロが使う】緊張している相手から話を引き出す3つの方法

Voicyハッシュタグ企画
#どうする人見知り

相手が話しやすくするためには、相手の緊張を解くこと

✅シンプルだが、これがとっても大切！

1⃣好きな事について話してもらう
✅相手に何かを聞かれるという場合、
「自分はちゃんと答えられるのかな」という不安も出てくる

✅テレビのロケなどで「今日はどんな質問されますか？」など不安そうに聞かれる事が多かった

→　ホーム感のあるお話をしていただくのが鍵

✅ホーム感のある話
相手が好きなものについての話
人は自分の好きなものや、自分の趣味などこれだったら話したい
というのが1人1人あるはず

→　自分が話せるものをどんどん最初に話してると、テンションも、自ずと上がってくる

→　まずは相手の好きなものは何なのかという、ゆるっと探るところから
始めてみてください。

✅UNOが好きすぎる方、全然違うテーマの時は寡黙だったが、UNOの話なるとテンション上がって話してくれました☺

✅自分の好きなものでは無くて、相手が好きなものというのが1番のポイント

2⃣失敗を先取りする
✅人が緊張してる時の理由
「失敗したらどうしよう」
「自分間違ったらどうしよう」
などがある。

✅話を伺う側が先にやっちゃおう
こちらが先に噛んじゃう、物忘れをしたりなど…

→　その場に一緒にいらっしゃるゲストの方が
「なんだ堅苦しくなくて、こんなんでいいんか」
「あほでいいんか」
と安心して、表情がほぐれてくる

→　いい感じに本番スタート

✅相手が恐れていることをこちらが先にやり、相手が思っているハードルを下げてみると、
空気が和らいで、コミュニケーションが円滑になる

3⃣全てにOKを出す
✅2⃣の「失敗を先取りする」テクニックに繋がってくる

プロの喋り手が本番前に、ゲストの方にお声がけする言葉がある。
収録の場合
「噛んでも間違っても何やっても大丈夫です」
「収録なのでやり直し何回もできます」など

生放送の場合
「もう噛んでも間違っても、もう何やっても大丈夫」
「生放送ですけど、別にもう地球終わりません、死にはしません」など

【別の例】
あれこさん「むしろこっちが噛むので、大丈夫ですからね、お気になさらず」
先輩「いや、お前は噛むなよ」というパターン☺

✅全てOKですよというのを相手に伝えるだけで、明らかに相手の表情が
安心して、ふわって和らぐ

✅何やっても大丈夫だよな、責められることはないよな、信頼できる人、
安心させてくれる人、あなたの周りにもいらっしゃらないでしょうか。

そういう人がいると、安心するし、そういう人に話を聞かれると思うと、
緊張が断然ほぐれやすくなる

逆に
「責任は全て答える側にありますからね」
「あなたが変な答え言ったらもうこっち受け取られませんから」
「受け止めれません、自分のことだけで精一杯です」
のようなスタンスだと、答える側も委縮してしまう。

→　できるだけ相手の緊張を解いて、リラックスした空間を作り出すためにも、
全てにOKを出すっていうこと。これも大事になってきます。

【3秒でOK】自信がないときに乗り切るための簡単な習慣
もどうぞー

【プロが使う】緊張している相手から話を引き出す3つの方法
ありがとうございます！


私自身がとても緊張する人なので、とても共感しました。
その場の空気づくりがとても大事ですね。
聞き手側のスキル勉強になります。

「失敗を先取りする」
プロだなーと思いました。

会議なども、空気づくりが大切だよなーと思うこのごろです。
「全てにOKを出す」
この空気感素晴らしいです。

今回もありがとうございました！


「【3秒でOK】自信がないときに乗り切るための簡単な習慣」も
ありがとうございましたー

2024年4月4日　【やらないと損】仕事で好感度を劇的に上げる3つのボディランゲージ

1⃣大きく頷く
✅相手とのコミュニケーションを円滑にする上で、
相づちとしての頷きっていうのはとても有効

✅【例】あなたがとても緊張した状態で仕事のプレゼンをする場合、
目の前の人たちが無表情でびくとも動かずに、あなたの事をじっと見てるだけの
状況ってどうですか？

→　とても不安。より緊張してしまう事も、、、

✅自分が緊張してる時に、わざと無表情でリアクションなく、
じっと見て圧迫感を与えてきた人に対しては、マイナス印象を持ってしまう
（その人は悪気がないかもしれないが、こちら側はマイナス印象）

その中でたった1人、あなたの話を優しい表情で聞きながら、
深く大きく頷いてる人がいるという事を想像したら安心しませんか？
（「あなたの事ほんと愛してます」という感情ぐらいになる☺）

✅相手が緊張してる時ほど、大きく頷くだけで、
「大丈夫ですよ、安心してくださいね」ということを声を出さずに伝えられる。
それだけで救われるし、とても好印象。

✅大きく頷くはとてもシンプルだが、温かい優しさの非言語コミュニケーションなのでおススメ。

2⃣手を叩く
✅「ウケてる」というリアクション
プロの世界でも、この手を叩くっていうことを含めて、
非言語コミュニケーションを通して相手の話がウケてるということを表現するので重要

✅無茶ぶり話を振られて、なんとか振り絞って話してる時
Aさん、相手が無表情でじっとして聞いてる
Bさん、相手が手を叩いて笑いながら聞いてる
→　Bさんの方が良いイメージ

→　手を叩いて笑って聞いてくれる人がいたら、気分が乗ってどんどん話せるようになる

✅相手を乗せるアクション
このようなアクションをしてくれた人は、
あなたの中でも楽しく話せたなという思い出と一緒に
好感度爆上がりの状態で保存されますので、ぜひこちらも意識されてみてください

3⃣相手を見ない
✅自分が少し先輩、上の立場のときに有効
（前提として、相手をしっかり見るという事はコミュニケーションの礼儀の一つ）

✅【例】とても緊張していて人前で話すとき

A先輩
「みんなの前で話すんだね。一言一句聞き逃さないぐらいずっと聞いてるからね。」と
言われて、本番もじっとあなたの事を見ている

B先輩
「もう大丈夫。あなたなら絶対大丈夫だよ。でも自分は別の案件あって忙しいから、
もしかしたら全部は聞けないかもしれないけど、ゆるっと楽しんできてね。」と
言われて、本番終わった後に「ちゃんと聞いてたよ、すごく良かったじゃん」と言われる

→　どちらがいい？

→　B先輩の方が気遣いがステキ

✅後輩が緊張しないよう「あえて見ない」というテクニック
相手に安心感を与える事もできるし、好印象を持ってくれる事もある

✅さらに、あえて見ない事をしながら口角は上げておいた方が吉

【紙一重】「普通」を超える勇気！愛されるか嫌われるかの決定的な分岐点
もどうぞー

【やらないと損】仕事で好感度を劇的に上げる3つのボディランゲージ
ありがとうございます！


「大きく頷く」は意識しているつもりですが、まだまだな感じもします。


「手を叩く」はほぼした事がないです。
確かに「手を叩く」というリアクションはとても気分が乗りそうです。
話をしている側は嬉しいですね。
ウケる。ステキ。


「相手を見ない」
とても分かりやすい例ありがとうございます。
B先輩の気遣いが素晴らしくて、自分もこうなりたいと思いました。
「あえてみない」、、、でも見ている。
安心感、好印象ですね。
意識してみます。

今回もありがとうございました！

2024年3月28日　スマホ依存から抜け出す！脳科学でわかる「心が疲れない3つのコツ」

Voicyハッシュタグ企画
#デジタルデトックス

✅欠乏の悩みが尽きない
・食べ物、もっと食べたい、ワンチャンもうちょっといける
・買い物、必要なもの以外も買ってしまう
・お酒、とりあえずもう一杯いっちゃいますか
・SNS、どんどんスクロール、そして時間が溶ける感覚

→　のちほど後悔する気持ちが何度も湧き上がるというのは経験ないでしょうか？

→　これは私たち全然悪くないんです

→　ご先祖様の代からずっとそうらしい

✅基本は人間は食べ物を見つけるために進化していった
昔の人の食べ物探しはドーパミンが出るゲームだった

食べ物ないな、食べ物どこかにないかな、、、
A地点、B地点、また次の日になったら、食べ物を見つけに行く、、、

→　つまり、原始時代から人間も一生懸命生き残るために
たくさんのものを追い求め続けるというのがデフォルトになっていた。

✅大根おろし
原始時代にタイムスリップして、当時の人に大根おろしを説明したら
「石を研ぐところからやれよ」と嫉妬されるかもしれない

→　大根おろしがダイソーで買える時代は、豊かな時代

→　私たちの脳で言うと、その昔からのプログラムがずっと残っている

本当は豊かなのに、十分あるのに、満たされてるのにも関わらず、
「まだ足りない」という風に考えるようになっている

✅プログラムされてるからもう仕方ない、じゃあどうしたらいい？

このループを抜け出すためには、 自分で意識するしかない

もう脳にプログラムされているからこそ、
自分で不足の状態ではないということを思い出して、
1つずつ満たされてる感覚を掴んでいく

1⃣デススクロールを終わらせる
✅オンラインで見てる情報は予測できない
「予測できないもの」これが中毒になる原因
スクロールする度に何が出るかわかんない　→　スロット感覚と同じ感覚になる

✅海外の調査でもわかったこと
SNSのヘビーユーザーの脳を調べたら、薬物依存、ギャンブル中毒者の脳のようになっている

✅ここを自分でしっかり理解し、「デススクロール やってませんか？」
という事もしっかり理解して、スマホと付き合うのがおすすめです

・今、自分スロット状態になってないかな？
・今、目がスロットになってないかな？
・今、自分が得てる情報は自分にとって必要なものかな？

2⃣ゲーム化の誘惑に負けない
✅【例】散歩
幸せの観点から言うと、歩数にこだわるよりは、その運動のプロセスに比重を置いた方が良い

この道を歩くことができた、パートナーと一緒に歩けたなど
そっちの方が脳としては大きな報酬を得る形になり、心もしっかり満たされる

✅他の例
・SNSのいいね、フォロー数
・ランキング順位、スコアなど

こだわらない方がいい
意識すると楽しくなくなってしまう事もある

それよりは、「今日1つ勉強できた！」などを意識すると
満たされるようになる

→　数字ゲームよりプロセスを重視するのが大事！

3⃣日常の小さな幸せの勝利を喜ぶ
✅スマホの中で数字見たり、誰かと戦ったりして、
少し束の間の幸せを感じるのではなく、今穏やかに暮らせるこの日常に感謝すること

ストレスフリーな生活に入るたった一つのアクション
もどうぞー

スマホ依存から抜け出す！脳科学でわかる「心が疲れない3つのコツ」
ありがとうございます！

欠乏、、、
原始時代から、人間の進化のため、
プログラムされているんですね。面白い。


自分で意識するしかない
自分で不足の状態ではないということを思い出して、
1つずつ満たされてる感覚を掴んでいく

めちゃめちゃ大事な気付きをありがとうございます！


あ、「デススクロール」という言葉が印象的で、
とりあえず、奥さんに使ってみます(笑)

今穏やかに暮らせるこの日常に感謝！

今回もありがとうございました！

2024年3月21日　9割が知らない！すぐイライラが止まる意外な方法

Voicyハッシュタグ企画
#イライラを止める

愁眉を開く（しゅうびをひらく）

✅愁眉を開く
【例？】
「やばい。書類の提出マジで忘れてた。
どうしよう。は、絶対終わったわ。やばい」って思ってたけど、
いや、まさかのまさかのギリギリ間に合って。
「もうマジで。愁眉開いたよね。」とかって、、、普段使わないと思われる。

✅人間の眉
悩んでる人の顔を見ると、眉間にぎゅーっとしわが寄るぐらい、眉が真ん中に集まる
その悩みや不安が解決すると、そのしかめてた眉がふわって元の位置に戻る

→　つまり、眉は感情とリンクしている

✅「愁眉を開く」は、
不安や悲しい気持ちなどで、ぎゅーっとしめていた眉がパーって開く様子

→　心配事とか不安が無くなって安心する様子を示す言葉

柳眉を逆立てる（りゅうびをさかだてる）

✅柳眉
柳のように美しい眉という意味。
女性の美しい眉のことを指す。

つまり、女性が眉を吊り上げて、
「あれ？もしかして、彼女の眉はサイヤ人かな？」と思えるぐらい
グワーッってなっている様子。

→　怒っているという意味
（男性や子供に対しては使われていなかった）

→　美人の怒ってる様子限定に使われていた
（もしかしたら、パートナや奥さんを怒らせてしまったときは、
怒りを沈めることができる可能性もなきにしもあらず、、、）

自分の眉に注目してみましょう

✅私たちの感情と結びついてるからこそ、日頃から注目してみましょう

✅眉、しかめっ面で「お前の表情使えないんだよ！」と
ディレクターに言われた過去あり、、、トラウマ級。

✅眉から始まるイライラもある
（人間って不思議）

✅鏡を見て、自分で愁眉を開くというアクションを重ねていき
自分でもコントロールできるようになっていった

→　安心した時の表情にぱーって変わるので、自分の気持ちもすごく落ち着きやすいし、
考え方もシンプルになる

✅イライラする、くよくよしやすい時は、鏡を見て自分の眉を確かめてみてください。

自分で眉を開いて、安心した時の表情を自分で作るってことができ
その表情に脳も騙されて、心が落ち着いてくるのでオススメです。

✅眉は、感情だけでなく、声にも影響がある

眉を上げて目もぱっちり開いて話してみると、自然と声のトーンが上がる
（ミッキーのように🐭）

【イライラ解消】人間関係を円滑にする魔法の質問
もどうぞー

9割が知らない！すぐイライラが止まる意外な方法
ありがとうございます！

眉大事！
ありがとうございます！

・愁眉を開く
・柳眉を逆立てる

どちらも知らない慣用句でした。
眉って、慣用句でも使われているんですね。
言葉っておもしろいです。


「眉から始まるイライラもある」

眉をひそめて、しかめっ面というのはZOOM会議のときとかでも
やっている人が多く、なんかそれを見るのがつらいです。
イライラしているように見えます。
（自分もそうなっているかもしれないですが、、、意識しないとダメですね）



声にも影響、確かにありそうです。
眉すごい。
ミッキー分かりやすい(笑)


今回もありがとうございました！

2024年3月14日　【海外の研究でわかった】イヤな気分をリセットする簡単な方法

Voicyハッシュタグ企画
#落ち込み回復法

✅人間だもの
いつもと同じ事が起こっても、自分の物事の捉え方がなんかネガティブな方に行ってしまう事ないでしょうか。
これは人間だから仕方ないそう、、、人間だもの

✅「マインドワンダリング」と気分というのには直接的な関係がある
（オランダ、フローニンゲン大学で行われた2023年の心理学の研究結果）

✅マインドワンダリング
いわゆる「心の迷走」
私たち人間が、何かしら過去の記憶を思い出したり、未来を想像したりして、
今の状態とは違うことを考えてる状態

✅1日の47％、マインドワンダリングに費やしてるって言われている
→　1日のほぼ半分、迷走中

✅マインドワンダリングが、マイナス、ネガティブな方に傾いてる人が、うつ病になりやすい

✅研究にて、うつ病と診断されやすい人は、
何か悲しい動画を見るとき、ネガティブな感情を引き起こす実験などには特に敏感に反応する

逆にうつ病じゃない人はそういう反応は示さない

また、何か他のポジティブな気分を引き起こすものを取り入れるだけで、
簡単に元気になれるというのもわかった

なぜマインドワンダリングが気分と関係してるのか？

✅基本的に私たちが退屈な時の心は、幸せな場所か、不幸な場所か、どちらかに向かってしまう
（ボーっとしてる時、お風呂に入ってる時、寝る前、ミーティング中の時など）

✅うつ病になりやすい人は不幸な方に心が動いてしまう傾向あり

✅「反芻思考（はんすうしこう）」
ネガティブな出来事を繰り返し思い出して悩むこと

✅うつ病の根底にあるネガティブ思考というのは、
空想する事によって、部分的に打ち消す事ができる可能性があるという事を新発見

普段ネガティブな人にも、ポジティブな人にも、どちらにも使える

今までに自分に起こったポジティブ事を10分間空想するだけで、
自分自身の事や、自分の将来について明るい考えが浮かんでくるかもしれないという事なんです！

【例】
・今まで自分の欠点が何かあっても、それを受け入れてもらえるという経験もあったよな
という風に、ポジティブな実体験に裏返してみる

・あなたのミスに誰も気付かないイメージの練習をしてみる

・「今までなんとかなってきたじゃないか」「なんだかんだ、なんとかなる」など

【メンタル強化】自分を大切にする幸せの日常習慣
もどうぞー

【海外の研究でわかった】イヤな気分をリセットする簡単な方法
ありがとうございます！

「マインドワンダリング」という言葉、初めて知りました。
確かに、迷走しているかもと思ったり、、、
でも1日の半分「迷走中」は衝撃です。
逆が集中力なんですかね、、、
（集中力が全然ないです、、、）


ネガティブ思考、ポジティブ思考、、、
ポジティブの力すごいですね。
この事を知っただけでも、とても前向きになれます！

「今までなんとかなってきたじゃないか」
「なんだかんだ、なんとかなる」

今回の放送、とても心がラクになりました。
ありがとうございます！






【どうでもいいメモ】
「マインドワンダリング」
心の「迷走」の「めいそう」を最初「瞑想」と勘違いしていました。
心と瞑想がなんとなくリンクしているからだと思いますが、
途中なんかしっくり来なくて、調べたら「迷走」でした。
日本語っておもしろいー

ありがとうございましたー。

2024年3月7日　コピペもわからなかったのに副業はじめた結果

Voicyハッシュタグ企画
#副業の始め方

✅はい、私はコピペ知りませんでした

✅とにかくメカが嫌いなんですよ

✅移動時間など空いている時間に、本業に役立ちそうな英語の勉強、小説、ビジネス本などをインプットしていた

✅私のカバン、１番の割合を占めたのは本
・英語の教材は2冊
・ハードカバーの大きい小説
・ビジネス本
・自己啓発本
・厚めのスケジュール帳
→　めちゃくちゃカバン重たかった
（仕事先の人に「カバンが変形しとるぞ、家出するんか？」と言われてたぐらい(笑)）

→　それぐらい私はもうほんとにかなりアナログ人間

それまで自分が日常でやっていたことをちょっと変えた
消費から生産へ

✅スマホの使い方が、消費から生産に変わりました。
・消費：誰かとLINE、有名人のSNSチェック、ブログをみるなど
・生産：自分のSNS投稿を作る時間に変えた（twitter、音声配信、ブログなど）

✅スマホだけでブログ書いていました。
本業のちょっとした空き時間、10分、5分の間に、文章を1つでも2つでも書き綴っていくというスタイル

✅インプットにも変化
それまで自分磨きのために英語など勉強したり、ビジネス本読んだりしていたが、
それよりは、その自分が始めてみたSNS運用、ブログ、音声配信などに必要なもの、
コピーライティング、マーケティングなど、そういったものをインプットしようと変化した

自分で0からSNSで何かをやってみるという事をやると、今の自分に必要なものが明確になると実感

✅カバンの重みも変化
電子書籍、本を耳で聴くサービスがあるなど、色々な気付きがあった。
→　必然的にカバンが軽くなった。

✅思い切ってパソコンを買いました
パソコン届いたが、機械が嫌すぎて、開封せずに時間が過ぎ、
1週間ぐらいして使う（最初は電源の切り方も分からず）

そこから地道に毎日1つ1つ覚えていき、本業以外の時間は全部スマホとパソコンを駆使し、
自分が本業で学んでいたスキルっていうのを詰め込んだ自分の商品を作った
（kindle本、話し方のフィードバックサービス、話し方の教材noteノートなど）

✅インスタ始めました
副業始めて1年ぐらいした時にインスタを0から運用し始めた
海外のインスタ攻略も自分で0から勉強し始めた。
コツコツとインスタ投稿し続けて、フォロワー1万人を達成した時に
「インスタ攻略の教科書」を商品としてリリース

→　そこで初めて月100万円を稼ぐという経験ができた

これはただ単にインスタで100万稼いだっていう話じゃなく、
自分が本業とは違うところで、苦手なパソコン使って、0から運用するSNSで、
しかも0から自分で勉強した内容で商品を作り、それを売ることができた
という事が、私にとっては本当に大きい事でした。

今日の自分磨き量🙆‍♀️✨

・YouTube 1本
・原稿 1本 4107字
・原稿 1本 2296字
・ブログ 1本 3066字
・ツイート10本
・ラジオ 1本
・読書 30分
・インスタ ストーリーズ4本
・Pinterest 2本
・スクワット30回

7転び10起きにするぞ🥺
コツコツしかない！
おつかれさまでした🌱

— 幸あれこ✿´- 心をほぐすコーチ (@sachiareco) June 3, 2021

コピペもわからなかったのに副業はじめた結果
ありがとうございます！

あれこさんの人生激変ストーリーをありがとうございます！

「消費から生産へ」
先日のしゅうへいさん放送の
「逆にプラットフォーム側を使う」にリンクした感じです。
消費だけだともったいないですね、うまく活用したいですー☺


「自分で0からSNSで何かをやってみるという事をやると、
今の自分に必要なものが明確になる」

実際やってみないと、分からない。
やってみて、気付くことが多くある。
やはり行動が大事ですね。

小さな行動、コツコツ頑張ります！


今回もありがとうございました！

2024年2月29日　仕事で差をつける！こっそり鍛えたい「行間を読むスキル」

Voicyハッシュタグ企画
#期待以上の仕事をするには

✅【例】TVロケ、スケジュール

台本の中のスケジュールで、午後３時から５時の２時間空欄になっている

→　この２時間の間に
リポーターに対して、サプライズを予定しているか？
リアクションのシーンをVTRの最初に使うパターンがある？など

→　空欄だけでも、色々想定できることがある
　　ちょっとした事だが、分かる人と分からない人では、かなり大きな差があった

✅ディレクターさんのお言葉
　「台本に書かれた事だけを読むのではなくて、ディレクターの意図を読め」

✅この人なら、全部言わなくてもこっちの意図をくみ取って、
　こっちがほしいものを超えてくる仕事をしてくれる
　きちんと言っていない事までも仕事に落とし込んでくれる
　→　楽だからこの人にまた仕事頼みたくなる

✅あれこさんの実体験
　内容が薄い台本を渡され、何も考えずにイベントの流れ通りにするだけの浅いMCになった
　すると、そこの社長に「仕事適当にしやがって、なめとんのか！」 怒鳴り散らされる
　
　そこの社長はすごく厳しいぶん、人を育てようとしてくださる貴重な存在

　「台本に何も書かれていなからといって、何もしなくてもよいというわけではない」

　→　MCがしゃべる事が書いていないという事は、しゃべらなくてもいいでなくて
　　　自分で考えろという事じゃボケー、、、と
　　　当時の私は全然行間を読めてなかった（社長の意図もくめて無かった）

✅「自分のMCができるようになれ」と言われた

【海外でも注目】仕事ができる人の「共感力」を高める３つの方法
もどうぞー

仕事で差をつける！こっそり鍛えたい「行間を読むスキル」
ありがとうございます！

あれこさんの実体験話ありがとうございます。
厳しいぶん、育ててくれる社長、
そして、それに応えるためのあれこさんの努力が素晴らしいなと思いました。
TVの業界は、体育会系で緊張感すごそうだなーと勝手なイメージ。
そこを耐え抜いたのすごいです。
そして、成長もされた、素敵すぎます！

「行間を読む」スキル、有難うございます。
「行間を読む」、これも相手への思いやりの気持ちも含まれている感じですね。
自分でくみとって先回り！


今回もありがとうございました！

2024年2月22日　【ズボラでOK】サクッとできる！1分声磨きトレーニング

1⃣寝たまま磨く
✅歯を磨くわけではない、寝たまま声を磨くということ
　（以前、めんどさすぎて、寝たまま歯を磨くという方がいらした
　　歯磨き粉、全部喉に行ってしまいますやん）

✅おすすめは腹式呼吸、寝転がりながらできる

2⃣ゴリラになる
✅ゴリラストレッチ、話す前のストレッチ、とても大事！

✅いつもしっかり安定した声がなかなか出すのできないという人は
　みぞおち辺りの筋肉が固まっている事が多い、そこをほぐしてあげるだけで
　簡単にエネルギッシュなしっかりした声がだしやすくなる

✅スピーチやプレゼンの前でもゴリラストレッチをしてほぐしてみてください
　固くなっているみぞおちあたりの筋肉をほぐしてあげるを試してください

3⃣自分に笑いかける
✅鏡を見るときにとびきりの笑顔をつくるというのを習慣すると
　これも声にいい影響を与えてくれる

✅口を横にしっかり開く笑顔でやってほしい
　シンプルに口の筋肉を動かすことにもなる
　口角をあげる癖もつきやすくなって明るい声も出しやすくなる
　なので、せっかく鏡を見るなら、そのときは笑うという事を習慣づけみてくだい

その敬語は逆効果かも！意外に知られていない「させていただく」の裏側
もどうぞー

【ズボラでOK】サクッとできる！1分声磨きトレーニング
ありがとうございます！

寝ながら、腹式呼吸やったこと無いので、
気軽にできそうなので、さっそくやってみます。

ゴリラストレッチ、なんか普通にリフレッシュできます。
これも気軽にできますね。やり方、ありがとうございます！

笑顔は万病の薬だけでなく声にもいい影響。
やって損は無いですね。
鏡見るとき、歯磨きのときなど洗面所で意識してみます！


今回もありがとうございました！

2024年2月15日　【コミュ力UP】「伝わらない」をなくす話し方テクニック

Voicyハッシュタグ企画
#コミュニケーションのズレ

✅「日にち」という言葉の不思議
　　日（ひ）だけでもいい気がする
　　なぜ「日にち」という言葉が生まれた？
　　→　会話の中で「ひ」という一音を使うと誤解が生まれるからと考えられている
　　
　【例】
　　・太陽の陽（ひ）
　　・火（ひ）が燃える
　　・自分の否（ひ）を認める
　　・比（ひ）じゃない
　　・ひーーーーーーーーー！という叫び声もある

✅日本語は難しい、一音じゃ分からない
　　「日ってどうする？」よりも
　　「日にちどうする？」の方が分かりやすい

✅昔の人たちが一音だけじゃ分かりにくいものに、ちょこっと言葉に
　　くっつける事で、意味が分かる単語にするという事を実践していた
　　
　　【他の例】
　　・葉　→　葉っぱ
　　・根　→　根っこ
　　・田　→　田んぼ
　
　　一音だけだと意味が分かりにくい。
　　普通の会話では、葉っぱ、根っこ、田んぼの方が伝わりやすい

　　無意識に相手に伝わる方を使っている
　　→　「相手に伝わってほしい」が隠れている

✅一発で聴き手に伝わる言葉を選ぶ事、誤解を招く表現は避けるという事を意識

✅数字の７（しち）
　　「しち」は「いち」に発音が似ている
　　聞き間違いが起こる可能性がある
　　→　あえて「なな」という表現を使う
　　
　　7日を「しちにち」でなく「ななにち」と伝えるなど

✅「約（やく）」
　　「約（やく）」は「100（ひゃく）」と聞き間違いやすい
　　→　「約（やく）」でなく「およそ」を伝えるのが分かりやすい

　　「約130人」を「およそ130人」と伝えるなど
　　　原稿に「約」と書いてあったら、「およそ」と読むように職業病になっていた(笑)

✅時間の伝え方
　　14時、16時などは人によっては分かりにくい
　　あえて、午後2時、お昼の2時、夕方の4時のように言い換えると伝わりやすい

✅聴き手に届けるうえで、一つの大切な思いやり

✅相手に伝わってほしいというときは、主語を入れたり、
　　具体的な言葉を入れたりなどの工夫をして、投げかけてみるのがおすすめです
　　
　　「どう思う？」だけでなく、
　　「この前に言っていた予定の事だけど、もし行くんだったら、ここかな？どう思う？」など

人間関係が壊れる前に知っておきたい言葉
もどうぞー

【コミュ力UP】「伝わらない」をなくす話し方テクニック
ありがとうございます！

一音だけでは伝わりにくいというのは、
あれこさんの以前の放送
「【コミュニケーション術】すれ違いを防ぐ方法」の時に聞いて面白い！
と衝撃を受けた記憶です。
葉っぱ、根っこ、田んぼなど、
ほんと気付かなかったです、無意識に使っていました☺
「相手に伝わってほしい」が隠れていますね。



「一発で聴き手に伝わる言葉を選ぶ事、誤解を招く表現は避けるという事」
→　相手への思いやり
これが個人的に大きな収穫でございます。
伝え方は相手への思いやり、意識してみます！


今回もありがとうございました！

2024年2月8日　実は運を下げる会話術！無意識にやってしまう3つのNGな話し方

Voicyハッシュタグ企画
#運を味方にするには

✅イギリス心理学者、リチャード・ワイズマン著の「The Luck Factor」
　　研究結果として、人はどんなアクションで運が良くなるのかと
　　色々書かれている本がある

✅おすすめされているのは「親しみやすい人になる」
　　運がいい人は、明るい人でオープンな感じで、
　　色々な人と接して何かしらのセレンディピティ的な相互作用がある事で
　　幸運な出来事が起こってくる
　
　　自分がもっと親しみやすい人になれば、幸運な出来事が起こる可能性が劇的に高くなる

✅親しみやすい印象というのは、日常での自分の話し方が深く関わってくる

✅きつい印象をもたれていると、コミュニケーションもうまくいかないし、
　　自分に良い情報が入ってくる機会も減る
　
　　誰かを励ましたい、寄り添いたいとき、
　　普段のきつい言い方をそのまましちゃって、マイナスな印象を与えると
　　相手は心を閉ざして、あなたの言葉が全然届かない
　　「なんでかー！」ってなっちゃう

✅話し方や声の出し方一つで、きつい印象というのができてしまう
　　（今回の内容を参考にしてみてください）

✅あれこさん、逆の悩みを持っていた
　　「話し方がやわらかすぎる」と指摘されてきた
　　自分の話し方のおかげで人になめられる人生をあゆんできた
　　→　なので、逆にきつい話し方の要素も取り入れたく勉強していた人間です

✅きつい話し方は100％悪いわけじゃなくて、
　　どの場面で、どの話し方を使うのかというのが大事

1⃣語尾の音をかなり下げる
✅文章の最後の音を下げて上げると落ち着いた印象になる
　　これが下げ過ぎると、とてもきつい印象になる

　　逆に、あえて語尾を下げ過ぎないことで、やわらかさをプラスできる

✅下げるか、上げ過ぎないか
　　これだけで印象が和らぐのを感じてもらえたかなと思います

✅少し音に気を付けるだけで、変わります
　　気を付けたいのは語尾の音を上げ過ぎない

　　上げ過ぎると「パヒュームです！」のようにアイドルになってしまう
　　パヒュームの自己紹介感が出ないように、上げ過ぎないようにというのも注意してください

2⃣文の最初の音と最後の音を強く発音する
✅なんでもそうですが、最初と最後の印象は大切
　　最初の音と最後の音が強すぎると聞き手にきつい印象を与えてしまう

✅【例】だから私はこうしたんです（←ぜひVoicyで聴いてください）
　　
　　最初と最後を強めに発音してると、怒っているような印象
　　最初と最後を少しやわらかく発音してみると、やわらかい印象

✅これは日常でも、仕事先でも、相手に指摘をするときなど、
　　きつく言いそうになったときにも、少し意識するだけで
　　相手への届き方というのが変わるはずなので、よかったら使ってみてください

3⃣表現を変えずに相手に伝える
✅きつい話し方をすると、相手があなたの話を受け取ってくれないというのはよくある

✅攻撃的な話し方で「これしろよ！」と言われても絶対いやじゃないですか
　　（ドMの人はありがとうございます！と思われる方もいっらしゃるかもしれませんが、、、）

✅何か伝えたい事があったら、自分の頭の中で、
　　「相手にどう伝えたら受け取りやすくなるかな」と考えてみてください

✅【例】
　　後輩に対して「この前の案件、全然できてなかったね」とストレートに言うよりは、

　　「いつも細かいところまで配慮するプロなのに、田中さんらしくないじゃんん、なんかあった？」

　　　→　「○○のプロなのに」と 相手を認めたうえで、「なんかあった？」と
　　　　　心遣いをする流れ、
　　　　　 ただ注意されているよりは「相談のるよー」と、とっても受け取りやすくなる

✅できるだけやわらかい表現になるように言葉選びも大切
　　
　　・おせっかいというよりは面倒見がいい
　　・仕事が遅いというよりは仕事が丁寧
　　・派手よりは華やか
　　
　　などの方が印象がいいですよね
　　ときにはストレートに伝えなければならないときもある

　　きつい印象になりたくない、親しみやすい印象を作りたいというときは
　　言葉をパッと出す前に少し言い換えれないかなと一度考えてみてください☺

海外の研究結果に基づいた「幸運をつかむ3つの方法」
もどうぞー

実は運を下げる会話術！無意識にやってしまう3つのNGな話し方
ありがとうございます！


キツい言い方でキツい人というイメージはとてもあります。
（近寄りがたくなります）

シンプルに「親しみやすい人になる」を心がけたいと思いました☺

発音の具体的例もありがとうございます。
（やはりプロの話し手さん、とても分かりやすかったです）
発音一つ一つでだいぶ印象変わりますね。
（パヒュームの自己紹介感も分かりやすかったです(笑)）

言葉選びと、
「相手にどう伝えたら受け取りやすくなるかな」を
意識してみます。

今回もありがとうございました！

2024年2月1日　自分を見失う前に！他人を優先する人が陥りやすい3つの罠

Voicyハッシュタグ企画
#抱え込まないスキル

✅誰かを喜ばせたいという気持ち
　　あるときは、自分のエネルギーになるが、自分を疲れさせる原因にもなる

　　自分の気持ちとしっかり向き合って、他の人と同じくらい自分の事も大切に
　　してあげる必要が出てくる

1⃣断れない
✅【例】「この日に集まろう」と言われたとき
　
　　自分の心の中ではNOをつきつけている状態
　　でも、その人にはすごく笑顔でYESと言っているとき、
　　そのとき自分の本音を伝えてくれている心の中にいる自分を自分自身で
　　「ほんとのこと言うなよ 黙れ小僧」のように言って、脅している状態

✅断れない人は、本音では自分にめちゃ断っているという状況がある
　　→　これが続くと心が疲れる

✅「断りたいときは断る」という経験を積むというのが大事

✅断ったら罪悪感が残るし、相手はどう思ったかなと色々考えてしまう
　　でも、断った後も普通に日常も続き、意外に相手はそこまで気にしていない
　　ほんとにあなたの事を大事に思っている相手だったら、そんな事で何にも大事にはならない

✅「自分が断る」という経験が増えるほど、
　　自分って断れるんだというしっかりとした軸ができてくる

✅最後の方は「幸あれこは断るクイーンだもんな」と、、、
　　自分がイヤな飲みの付き合いには断るというのを確立

✅頼まれてすぐ断るのが苦手だなと思ったら、
　　「まだ分からないので、後で連絡しますね」
　　「ちょっと確認しますので、後で連絡しますね」
　　少し時間を取ってみる癖をつけるのもおすすめ

2⃣決められない
✅いつも自分の気持ちよりも他の人の気持ちを優先して、
　　人に合わせなきゃと無理してしまう人は
　　自分で決めるというのが難しくなっているはず、、、

　　なぜ？

　　シンプルに色々考えてしまうから

　　もし、あなたがそうなら、あなたがやさしい証拠でもある

✅あまりにも人に合わせるのに慣れると
　　自分の意見を出さずに、自分の人生において大事な事も選択できない
　　という気持ちになり、どんどん消耗してしまう

　　→　そういう人はまず
　　　　「自分の好き嫌いに意識を向ける」という練習をやってみてください

✅言語化がおススメ
　　【例 】今日私が行った現場、なんか好きじゃなかった

　　　なぜ、好きじゃなかったか考えてみる

　　　・悪口言う人が多かったから
　　　・気軽に話せる人が少なかったから
　　　・ADさんが怒られていて元気が無かったから
　　　
　　　→　そういう小さな気付きからも、こういうのが好きで、こういうのが嫌いなんだと
　　　　　自分にとって苦手なものが分かってくる
　　　　　そういう場所に行かないという選択もできるし、
　　　　　逆に、好きっぽい雰囲気の場には行ってみようと決められる

　　　　　自分の意見を持つという意識
　　　　　それが高まってくるという事で自分の好きなものと
　　　　　嫌いなものをまずは見つけるというのが第一歩です

✅自分はこれが絶対イヤという境界線
　　「決められない」という事がひどくなると、
　　お金貸してという友達にも断れなかったり、仕事先の強い意見にも何も言えなかったり
　　自分の心を守るために最低限の境界線も引けなくなり
　　どんどん消耗するので、自分はこれが絶対イヤという境界線は
　　ちゃんとハッキリさせるというのもおすすめ

3⃣助けを求めない
✅誰かの頼みを断れない人ほど、人に頼れないということがある

なぜかストレスをかんじやすいときは「あの場所」に行く！
もどうぞー

自分を見失う前に！他人を優先する人が陥りやすい3つの罠
ありがとうございます！

最近のあれこさんのメンタル面のお話に、
元気をいただいております、いつもありがとうございます。


「断りたいときは断る」という経験を積む
なるほどと思いました。
こういうのも経験ですね。
この場合の経験を積むという意識は無かったです。

また、
お話しされていた「幸あれこは断るクイーンだもんな」の確立は
ほんと自分の心を守るために、とても大事だと思いました。
そういうキャラを確立。大事！


そいえば、私もちょっとずつ、断れるようになってきた感覚があります。
それは、フリ校Voicyなどを聴いてから、学んでから、
メンタル面や本当に自分に大切なものは何かなどを
考えれるようになったからだと思います。
意識が少しずつ変わってきて、そして、少しですが、心が穏やかになってきています。
ほんと感謝でございます。


そしてそして、
「頼られたら自分は嬉しいから頼ってね」は嬉しすぎます。
しゅうへいさん、やさしいお言葉、素敵なお言葉すぎます！
言葉って、とてもパワーを持っていますね。
ほんと素敵すぎます。


今回もありがとうございました！
（あ、信じられないクモは怖いですねー☺）

2024年1月25日　【不安解消】仕事がない？それがチャンスです！

Voicyハッシュタグ企画
#寂しい時間をやり過ごす

自分に考えるスキをあたえない

✅老子が大切にされていた考え方の軸
　　
　　人生とは川の流れのようなもの

　　川の流れに身をゆだねるというのが一番心地よくて
　　自然に抵抗なく前に進める

✅例えば、流れていくうちに、
　　「そいえば先週失敗しちゃったな、なんで自分あんな事したのか、、、」
　　ある意味過去にこだわって、川の流れに反して逆に進もうとしたら、
　　自分に負荷がかかってきつくなるし、
　　
　　逆に、「自分10年後どうなっているかな、10年後不安で不安でたまりません」と
　　未来が気になるから、急いできつい思いをしながらもスピード出して前に進もう
　　というのも変な話
　
　　「急がなくても、自然に任せたら進むのに、
　　なんで焦るのですか？ 流れに身を任せましょうや」というのが老子

✅過ぎ去った過去の後悔、これから起こる事の不安を無くして
　　今ここに生きるという大切さを教えてくれる

✅なぜ「自分を大切にする」ことに繋がるかというと
　　どうしても私達は、過去にとらわれて執着しちゃうと
　　そのままの自分を受け入れる事ができなくなる

　　長く生きていたら、やはり人間なので、過去に恥ずかしい思いをして
　　失敗した事はたくさんあると思う

　　こういうネガティブな感情にずっとしがみついていると
　　川の流れでいうと、川岸に生えているワラにすがっている感じ

　　自分としては、よかれと思ってすがっているが、
　　そうなると自分もきついし、前に進めないし、成長もできないという悪循環

✅老子は自己判断というのを手放して、
　　「過去は変えられないものと受けいれてみてね」とおすすめされていて
　　過去の経験は貴重は教訓と受け入れ、現在の自分を作ってくれる土台として
　　とらえる事で、色々な自分を受け入れる事に繋がって
　　自分を大切にすることができる

　　これは未来の不安も一緒で、これからどうなるのかなと先の事を心配し
　　不安を感じたり、怖がったりしてしまうが、
　　老子から言わせれば「いやいやそれが今の自分の喜びを妨げてるんよー」という話で
　　未来は誰にとっても予測不可能ものだし、過度に注意を向けすぎると
　　今この瞬間に得られる喜び、心の平和が奪われちゃう
　　今目の前にある自分を幸せにしてくれるものも全部見逃してしまう
　　そういう意味での今を生きることの大切さ

✅暇なとき、今に集中するのが難しい（あれこさん体験談）
　　お肉を半分に折りながら「私どうなるのかな」と考えていて
　　マインドフルネスになりようにない状態だった

　　→　だからこそ、自分に考える隙をあたえないくらい
　　　　自分を磨く作業でいっぱいにするのを実践していた

　　　　自分の夢、目標、達成するために、そのためにプラスになる作業を、、、

　　　　この時間をチャンスに変えた方がいいはず！

✅自分がやるべき事でいっぱいにして、
　　あえて自分を忙しくして、前に進んでいる感覚を自分で作るというのが
　　当時の自分にとっては、心がすごく楽になる過ごし方だったし、
　　今、目の前の事に集中するマインドフルネスに繋がっていたなと思います

手塚治虫の失敗からの人生哲学「一流のインプットとは？」
もどうぞー

【不安解消】仕事がない？それがチャンスです！
ありがとうございます！

あれこさん、学びの幅が広すぎます。
海外トレンドから老子まで、すごい。
最近マインドフルネス系で、元気、やる気をいただいております。
ありがとうございます！


また、「自分を大切に」というワードがこの1週間で
まえたくさん、ちふねこさん、さにさん、あれこさんと
続きました。
ほんと自分、大切しないと思うこのごろです。



「暇な時間は大チャンスです！」を
意識していきます。

「ゆっくり着実に身に付けたスキルは、間違いなくあなたの武器になります！」
励みになります！


今回もありがとうございました！

2024年1月18日　【苦手な人への対処法】先手必勝コミュニケーション術とは？

Voicyハッシュタグ企画
#失礼な相手との距離感

空間を支配するしゃべりというのが大事

✅支配する
　　強い言葉で、不気味な声が聞こえてきそうなのだが、
　　意味合いとしては、その場を自分にとって居心地のいい空間にするイメージ

✅スポーツでも、アウェイよりホームの方が居心地がいい
　　自分の力も発揮しやすい
　　→　そのポイントが先手必勝

✅先手必勝
　　戦いの場面で、相手より先に攻撃を仕掛けたら、必ず勝てるぞという意味
　　仕事現場にいる敵を真っ先に攻撃しちゃいましょうではなくて
　　その空間において、まず清らかな先手を打ちましょうということ

✅相手より先にこちらが行動するのが大事

✅挨拶の大切さ
　　先輩からずっと言われた事
　　「とにかく現場に入ったら、こちらから挨拶する」と強く教わった
　　お世話になるスタッフはもちろん、現場の近くで マルシェなども
　　基本全部、挨拶しにいく
　　「おはようございます、本日1日MCをさせていただきます」と
　　イベント始まる前に全部回る

　　→　理由は、自分にとって居心地のいい場所にするため

✅私がいた業界、毎日、違う人と仕事をするのが当たり前
　　その日、その場に集まったメンバーほとんど初めましての人達になる
　　それぞれ初めましての人達と一人一人、
　　最高のパフォーマンスを発揮して仕事をしなければならないという状況
　
　　つまり、もし私が、誰ともコミュニケーションを取っていないと
　　それだけアウェイな場所で仕事をすることになる
　　
　　挨拶ひとつだけでも、皆としっかりしておくだけで、
　　イベントのお客様だけでなくて、イベント会場のお店の方も、
　　MC、ステージ全体を応援してくれる事につながる

あなたの苦手の人にも先手必勝

日本の文化に学ぶ「嫌な人への対処法」
もどうぞー

【苦手な人への対処法】先手必勝コミュニケーション術とは？
ありがとうございます！

空間を支配する、先手必勝のお話
あれこさんの体験談、とても分かりやすく、
なんかミニドラマみたいで、すっーと入ってきました。


また、「自分の心がまず早く安定してくる」
この点は意識していなかったです。
挨拶、とても大事ですね。
今回のお話を聞いて、より意識しないとと思いました。
大切な気付きをありがとうございます。



あれこさんのお話するときの言葉一つ一つも勉強になります。
丁寧な言葉遣い、気配り、心配りが伝わってきます。
プロってすごい！
ほんと勉強になります。


今回もありがとうございました！
（とりとりとりー！☺）

2024年1月11日　なぜ素直な人ほど大事なものを見落とすのか？

Voicyハッシュタグ企画
#素直になるには

✅清潔感たっぷりな子が、なんか悪そうな「POISON」と書いているTシャツを着ていたり、、、

✅昔のあれこさん
　　周りの方から「もっとこうすればいいのに」と言ってくれたと思うが、
　　ガラスのハートだった私としては、言われる言葉を全部まともに受け取ってしまった
　　辛くて、悔しくて、泣いていた

✅ウォーキングレッスンを受けていたころ
　　先生、生徒やちゃんとアドバイスをくださる
　　当時、メイクなど無頓着だったので、まわりからのアドバイスを受けるが、
　　結果、何が正解か分からなくなった

✅全部、素直に言う事を聞いた
　　自分も向上心があるから、言われた事を素直に聞いて、全部取り入れていたので、
　　はたからみて、「この子あきらかに迷っているなー」という見た目になっていた
　　（清楚か、セクシーか、かわいいか、メルヘンか、よく分からない状態）

✅母に連絡が、、、
　　母の会社の方が、
　　「あれこさん、見た目が以前と変わってしまっているけど、
　　　だれか変な男にひっかかっているんではないか？」とわざわざ母に連絡してくれた

✅新しい事務所では、
　　私の元々持っている魅力的な部分を引き出してくれた
　　的確なアドバイスをいただいて、自分に自信をもつ事ができるようになった

　　→　こんなに自分が受け取る言葉次第で、
　　　　良い方にも悪い方にも変わっていけると身をもって学んだ

✅いただく誰かの意見は、すごく貴重で、素直に取り入れる人の成長は早い
　　というのはもちろんあるが、
　　
　　「誰かの意見というのは一意見」
　　
　　あなたが、信頼していない人の意見だったり、少し視野が狭い意見というのは
　　あなたにとってマイナスなところもある
　　
　　誰からか何か言葉をもらうのは、とてもありがたいが、
　　人から言われる事を全部鵜呑みにしないのはとても大事

✅でも、あの迷っていたときも
　　自分を自分で徹底的に研究する事にも繋がったので、
　　それもしっかり考えたうえで、プラスにもっていければいい

✅要するに、素直になるのは大切
　　成長するには素直さは重要だが、
　　ほんとに自分にとっていい意味で素直になるというのは
　　まずは、相手を信用する気持ち
　　それに加えて、相手の意見を聞いたうえで、自分の考えも持つ事
　　（相手の意見を跳ね返す意味ではない）

【地獄】本業の月収５万時代のはなし。
もどうぞー

なぜ素直な人ほど大事なものを見落とすのか？
ありがとうございます！

「誰かの意見というのは一意見」
この意識を持つと迷わなそうですね。
視野を広く持つ。自分の考えも持つ。

ちきりんさんの
「自分のアタマで考えよう」を思い出しました。


あと、あれこさんの
「あの迷っていたときも、自分を自分で徹底的に研究する事にも繋がったので、
それもしっかり考えたうえで、プラスにもっていければいい」という考え方素晴らしすぎます。

前向きになれる配信ありがとうございました！



「【地獄】本業の月収５万時代のはなし」
夢を持つ姿に感動していました。
マインドチェンジ素敵でございます。
ゼロから始めることに抵抗感がない、素晴らしすぎます！
（メモ：生もやし、キャベツ、スーパーハード系のパン🥖）


今回もありがとうございました！

2024年1月4日　自分とちがう価値観の相手との向き合いかた

Voicyハッシュタグ企画
#価値観の違い

春秋（しゅんじゅう）

✅春秋
　　年齢、歳月など時間を表している

✅春秋を経る
　　長い年月を経て今に至るという意味の慣用句

✅春秋高し
　　年齢が高い

✅春秋に富む
　　若くて残っている年月が多い

✅春秋の争い
　　春と秋、どっちが優れているか争うこと（かわいい争い？）

　　【例】
　　きのこの山派？、たけのこの里派？
　　（あれこさんは「たけのこの里派」）

自分と違う相手を認めること

✅生きていくうえで大切だなと思うし、相手を認めた方が自分がラクになる

✅価値観の違う相手とうまく話を展開しなければならない
　　番組を盛り上げていけなければならない
　　コミュニケーションうまくやっていけなければならない事がたくさんあった
　　
　　自分の体感では、どの相手ともちゃんとお互いを信頼しあって
　　お互いの個性をすりあわせて
　　お互いのイヤなこと、好きなこと、価値観を知ったうえで、
　　最高の展開を作るには、3年かかるんだなと、、、

✅価値観が違って、相手がきつい人だと最初の1，2年は地獄です
　　
　　「できるだけ、みんなが気持ちのいい話をしましょう」 と価値観を持ってても
　　相手が色々な人の愚痴とかばっかり、、、
　　相手にとっても、価値観が違うから地獄だったと思う
　　とりあえず1，2年、相手を認めながら、たんたんと感情を切り分けながら過ごして
　　3年たったら、どの現場でも信頼がちょこっと生まれてくる。
　　
　　そうすると、信頼が生まれないと出てこない相手の新しい一面を見る事ができたり
　　私からも新しい一面が出てきたりして、うまくいくという感じです。

✅日常でも仕事でもこの人はこういう考えを持っている人なんだな
　　そういう特徴の人なんだなと、この人は自分とは違うけども、
　　こういう価値観を持っているんだー
　　と面白いと思う事ができたら、変に考え込まずに、
　　きつくならずにすむし、笑って終わらせれるはず

✅なかなか受け入れられないのも事実で、手ごわい相手がいるのも人生です
　　手ごわいボス、相手が出てくるときこそ、
　　そのときは「春秋の争い」という言葉を思い出してみてください

【コミュニケーション術】すれ違いを防ぐ方法
もどうぞー

自分とちがう価値観の相手との向き合いかた
ありがとうございます！


恥ずかしながら「春秋」という言葉、使った事無かったです。
（春秋戦国時代しか知らない(笑)）
なんか「春秋」という言葉の響き、見た目も美しく、知的らしさも感じます。

「春秋の争い」のきのこの山派、たけのこの里派の例が分かりすぎです。
ほんとかわいい争いですね。
（ちなみに私はきのこの山派です、はい、どうでもいいです☺）


自分と違う相手を認めること
この意識を大切にしたいと思います。
人それぞれ、違いますもんね。親も子もみんな違う。
個人的にその事を感じた事があったので、
一層、今回の話、共感を持ちました。
それにしても、あれこさんのプロ意識、素晴らしいですー。

心がラクになる方法、有難うございました！



あ、Spotifyの
「【コミュニケーション術】すれ違いを防ぐ方法」での
日にち、田んぼ、葉っぱ、、、
とてもすっきりしました！ありがとうございます！


今回も有難うございました！

「フリ校ボイシー木曜日まとめ2023」もどうぞー