フリ校 voicy　2024年2月28日　働くパパママが実践したい「完璧主義」より「最善主義」　こばやしさん

2024年2月28日　働くパパママが実践したい「完璧主義」より「最善主義」　こばやしさん

Voicyハッシュタグ企画
#完璧主義をやめる

■完璧主義と最善主義の違い
✅完璧主義の考え方
　現実を拒絶する考え方、
　つらい気持ちを拒否することや、失敗したくないネガティブな感情を避けるために
　万全を期してから動こうとうするというのが完璧主義の傾向

✅意外だったのが、
　小さな成功も拒否することも言われている
　完璧主義ならもっとできるはずだから、現実を拒否するイメージ
　
　→　動き出したら本当は得られるはずだろう小さな成功さえ、
　　　もっとできるはずだと拒否してしまう

✅最善主義の考え方
　現実を受け入れる考え方
　失敗、つらい気持ち、小さい成功も受け入れていく
　現実を受け入れて、その制約の中で最善を尽くしていくという考え方

✅比較すると、対照的考え方
　DAIGOさん曰く
　完璧主義が「こんなんじゃだめだ」思考
　最善主義を「こんなもんか」思考

■最善主義を実践すべき理由
✅働くパパさんママさんにとっては、
　現実を受け入れて、最善を尽くしていくという考え方が大切

✅育児
　子ども熱出たり、全然言う事きいてくれなかったり、保育園は日曜やっていないし
　小1の子はお昼食べたら帰ってくる、、、

　そういう目の前に広がる現実があるが、僕らがそれを全くコントロールできない状況
　
　子どもの気持ちも大切にしていかなければならない
　自分のキャリアとの葛藤をかかえて毎日すごしている

✅完璧なごはん、掃除、洗濯、仕事も完璧にこなすのは大変

✅完璧主義を意識して、完璧じゃない自分にストレスを抱えるのは結構つらい
　→　最善主義という思考をインストールしておけば少しラクだったかも

✅小さな仕事にせよ、ささいな継続にせよ、僕らの人生は行動しないと変わらない

■完璧主義が原因で行動できないを打破するたった1つの方法
　→　期限を決める

✅DAIGOさん流「完璧主義と最善主義の見極め」
　→　毎日、日記に完璧主義的な行動、最善主義の行動をメモする

【例】
完璧主義
・やろうやろうと思っていたポートフォリオ記事をやれていない
・新しいメディアを作ろうとしているが、先延ばしにしている
・読みたい本、全然読めていない など

最善主義
・ネタちょっと微妙だけどVoicy取れた
・執筆依頼の原稿もっと良くなるかもしれないが、納期だから提出した　など

→　「こんなもんか」を見返したら、全て期限が定まっているものだった

→　つまり、完璧主義が原因で行動できないを打破するたった1つの方法は
　　「こんなもんか」と思えるために期限を定めることが効果的

働くパパママが実践したい「完璧主義」より「最善主義」
ありがとうございます！


「最善主義」という言葉、初めて知りました。
とても大切な考え方ですね。

完璧主義　「こんなんじゃだめだ」思考
最善主義　「こんなもんか」思考
とても分かりやすいです！

かなりストレスが減る感覚です。
考え方でだいぶ変わりますね。

そして、対策として、
「期限を決める！」
とてもシンプルですが、とても大事なこと、
実体験の例、ありがとうございます！

「こんなもんか」「期限を決める」を意識していきたいと思います☺

今回もありがとうございました！

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