フリ校 voicy　2024年7月31日　【臨月ママ×夏休み】仕事と子育てを無理なく両立する3つのコツ　マナミさん

1⃣固定の生活リズムの作成
2⃣仕事のコツ
3⃣AIツールの活用

1⃣固定の生活リズムの作成
2⃣仕事のコツ
3⃣AIツールの活用

臨月ママの夏休み攻略法 - 仕事と子育ての両立3つのコツ

こんにちは！暑い日が続く中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
特に子育て中のママさんたちは、夏休みシーズンの到来に胸を躍らせつつも、
仕事との両立に頭を悩ませているのではないでしょうか。

今回は、臨月を迎えた1歳と3歳の子どもを持つママで、
フリーランスとして活躍中のマナミさんから学んだ、
夏休み中も仕事と子育てを無理なく両立するための3つのコツをご紹介します。
これから出産を控え、さらには子どもたちの自宅保育期間も重なるという
大変な状況の中で見出した、実践的なアドバイスです。


固定の生活リズムを作る魔法
夏休みといえば、普段の生活リズムが崩れがちな季節ですよね。
でも、家族全員で一定のリズムを保つことが、実は仕事と子育ての両立の鍵なんです。
マナミさんのおすすめは、起床時間、食事時間、就寝時間を大まかに決めること。
完璧を目指す必要はありません。

むしろ、家族に合った「とりあえずの」リズムを作ることが大切です。
小さなお子さんがいる家庭では特に、生活リズムが食欲や体調に大きく
影響するので重要なポイントになります。
保育園のスケジュールを参考にするのも良いアイデア。
連絡帳に書かれている昼寝の時間やお昼ご飯の時間を参考に、
自宅での生活リズムを組み立てていくのです。

マナミさんは、子どもたちの昼寝時間を利用して自身も休息をとったり、
入浴時間を早めに設定して水遊びも兼ねるなど、工夫を重ねています。


仕事は「1日1個」のタスクで着実に
仕事と子育ての両立には、明確な目標設定が効果的です。
マナミさんのアドバイスは、毎日必ず行う1つのタスクを決めること。
彼女の場合は、10分程度の音声配信と30分程度の記事作成を日々のタスクとしています。
このアプローチの素晴らしいところは、タスクの所要時間を把握し、
計画的に取り組めること。
さらに、休む日も意識的に決められるという点です。
休暇中だからといって毎日仕事をする必要はありません。
むしろ、積極的に休む日を決めることで、家族との時間を大切にしつつ、
仕事のモチベーションも保てるのです。


AIツールを味方につける新時代の子育て
最新技術を味方につけることで、効率的に日々の課題を解決できる時代になりました。
マナミさんは、AIを様々な場面で活用しています。
例えば、子どもを寝かしつけた後の自分の時間の使い方をAIに提案してもらうという方法。
「今8時半です。11時まで寝たいです。こんなことがしたいです。
睡眠の質はキープしたいです。どうしたらいいですか？」と尋ねると、
AIが効率的な時間の使い方を提案してくれるそうです。

他にも、子どもが喜ぶ昼ご飯のアイデアを聞いたり、
子育ての悩みを相談したりと、AIを日常的に活用しています。
仕事のコンテンツ作成にも利用できるので、一石二鳥ですね。


まとめ：あなたなりの両立を見つけよう
夏休みの仕事と子育ての両立は大変ですが、この3つのコツを意識することで、
無理なく乗り切ることができます。
固定の生活リズムを作り、明確な仕事のゴールを設定し、そしてAIも上手に活用する。
これらを組み合わせることで、充実した夏休みを過ごせるはずです。

大切なのは、完璧を目指すのではなく、自分と家族に合ったペースを見つけること。
マナミさんの経験を参考に、皆さんなりの両立スタイルを見つけてみてください。
きっと、仕事も家庭も、より楽しく、より充実したものになるはずです！