フリ校 voicy 2024年1月7日 2024年フリーランスを目指す人に伝えたいこと。しゅうへいさん

2024年1月7日　2024年フリーランスを目指す人に伝えたいこと。　しゅうへいさん

担当はしゅうへいさん

✅フリーランスのデメリット
　　→　一人になりやすい、孤独になりやすい
　　　　相談できる人がいないので、孤立する場合もあります

✅最初は収入を上げていくという事で精一杯目標があり、それに向かって突き進める
　　フリーランスなって1年2年になるとメンタルが不安定になる人が多いと思う
　　（幸せを感じにくい、不安症、心配性、抑うつなどの傾向になりやすい）

✅アメリカでも、起業家、フリーランスのメンタルヘルスが問題になっている
　　→　この流れ、日本でも起こっている。これから増えていくだろう

✅この負のスパイラル
　　フリーランスはセロトニンとオキシトシン不足になりやすいから

✅なぜ？
　　→　WEB系は通勤が無い

✅習慣
　　朝早く起きて、夜早く寝るという習慣が崩れやすい
　　ずっと仕事ができてしまう
　　→　セルフブラックになりやすくなる

✅睡眠の質が悪くなったり
　　運動不足になったり、筋力が落ちて体調悪くなったり

✅食事
　　朝ごはんを雑に抜いたり
　　夜遅くにコンビニごはんなど
　　脳がバグって、高カロリーなものを食べないと気持ちよくならなくなる
　　（ドーパミンが期待値ホルモンでどんどんおいしいものを食べたくなる）

✅運動不足、睡眠不足、幸せを感じるためにはセロトニンが必要

✅目的型の人間関係になってしまう
　　何かするために自分がいる
　　自分の居場所、この仕事が無くなると居場所がなくなる
　　ミスをすると自分の居場所が無くなってしまう恐れがある
　　常にちゃんとしていないといけない
　　
　　ストレスホルモンのコルチゾールが出やすくなる
　　そうなるとより興奮して寝れなくなったり、脳内物資が出なくなり
　　副交感神経に入らなくなり、交感神経がぐりぐりなっている状態で
　　ずっとトラに追いかけられている感じ

✅ストレスを何か発散しなければならない
　　運動、食事、お酒、お金、達成欲など

✅ドーパミン
　　気を付けなければならないのが、ドーパミンが出れば出るほど、
　　もっとほしくなってしまう
　　期待値ホルモンだからドーパミン中毒になり、おいしいものを食べて満たされた
　　でも、すぐにやる気がなくなり、ドーンと下がったり、今度は仕事の方にもムラがでたり
　　集中力が無いなど、どんどん悪循環になる

✅セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの順に満たさなければならない

✅オキシトシン、人との繋がり、関係性、愛など
　　これも、ないがしろになりやすい
　　家族との時間が取れない、独身、人と接する機会がないなど

✅ドーパミンに走ってしまう
　　ここでお酒や、美味しいもの食べ過ぎたり、異性関係に走ってしまったり
　　「とにかく仕事を頑張らなければならないんだ」と仕事で収入が上がってもどこかで限界がある
　　
　　また、チームがついて来ないなどで人に当たったりすることも、、、
　　オキシトシンが減って、周りのセロトニンとオキシトシンを減らしてしまう

✅セロトニンとオキシトシンが十分に満たされている状態で
　　仕事の達成、お酒、おいしいものなどは全然いいです

✅フリーランスがなりがちなのは、
　　セロトニン、オキシトシンが生活習慣で不足しがち
　　→　簡単なドーパミンに走ってしまう
　　→　人に当たったり、抑うつ傾向になったり、健康状態に問題が出たりする

✅どうしたらいい？
　　→　フリーランスの学校に入ってください
　　　　（すごい解決策(笑)）

フリーランスの学校に入ってください☺

✅コミュニティに所属することがすごく重要
　　目的よりも居場所

✅フリ校
　　作業のコミュニティでもあるし、読書、健康のためのコミュニティでもある

✅この人もいる、この人頑張っている
　　「あ、いつもの人だ」と認識される
　　「この人頑張っているし、自分も頑張ろう！」

✅睡眠、運動などでセロトニンを満たしてあげて健康部で書き込み
　　作業する事でオキシトシンも出るようにする（集中モードで一緒に作業する）

✅フリーランスの学校での仕事の受発注もあり

✅コンペで達成、仕事で報酬
　　→　ドーパミンも満たされる

✅作業報告して、作業が身を結んだら、これも達成（ドーパミン）

しゅうへいさんのお言葉

例えば「2024年、月5万円作るぞ！」と目標があった場合。

フリ校で作業報告しながら、健康にも気を付けながら、

あとインプット、読書して、アウトプットで読んだ本を紹介、

その本を誰か買ってくれたりなど、繋がっていると

オキシトシンが満たされたりします。

同じような価値観、自分の人生を良くしていきたい、

アップデートしていきたい、月5万円くらいは本業以外で作りたい。

そういう人達が集まってきている。

価値観、目的が似たようなそういったコミュニティに所属して、

居場所として感じられるように、僕も頑張って運営していきますので、

ぜひよかったらフリーランスの学校に参加してみてください☺

2024年フリーランスを目指す人に伝えたいこと。
ありがとうございます！

幸せホルモンのセロトニン、オキシトシン、
ドーパミンの話がとても理解できました。
そして、フリーランスの学校がそれを
満たされる場という事も改めてすごいと実感。

メンタルヘルス問題が解決する場ですね。
素晴らしいですね。

しゅうへいさん、素敵な素晴らしい居場所を作ってくださり、
ありがとうございます！
（ほんと助かっております）

【どうでもいい個人的なお話】
幸せホルモン。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。
私自身、鬱っぽい状態になったとき、当時、
樺沢紫苑さんのYouTube「樺チャンネル」で
たまたま幸せホルモンの回を見て、
気持ちがとても上向きになりました。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの意識。
ほんとに助かりました。

そして、この幸せホルモンの覚え方としては、
「セ　オ　ド　ア」で覚えてました。

セ、セロトニン
オ、オキシトシン
ド、ドーパミン
（「ア」はおまけです）

セオドア？
ジョン・セオドア様です。

ジョン・セオドアという大好きなドラマーさんの名前です。
（クイーンズ・オブ・ザ・ストーン・エイジ、元マーズ・ヴォルタ）
サマソニ、フジロックで見て、神を感じたマーズ・ヴォルタの元ドラマーさんです。

はい、こんな覚え方もありますよーという話でしたー☺
よろしければ、参考にしてみてくださいませ。
（参考になるかーい！）

今回も有難うございました！