木曜日担当は幸あれこさんです。
あれこさんのBrain「Instagram攻略の教科書」も勉強になりますよー↓↓↓↓↓
2023年11月16日 【1秒でOK】のどに負担をかけず話しつづける方法
Voicyハッシュタグ企画
#調子が悪い日には
ノドやべー、とっておきの対策
→ ずばり、あごをひきます！
✅1秒でできる
✅何がどう変わる？
あごを上に向けた状態で、下に向けた状態で「おはようございます」と言ってみてください
上に向けたとき
首元の筋肉が攣った感じになる。 あごを上に向けると首まわりの筋肉が緊張して、
のどがしめつけられた状態になる。この状態で話し続けると自然にのどに
負担がかかって、声がかすれてしまうしくみ
1秒だけ、あごに全集中
✅あごをひく
✅見ている人達から「あの人、あごをひいたよね、小顔に見せたいのかな」と
思わせるくらいの感じで、あごをひいてみてください。
✅普段の癖付けで、意識しなくても、できるようになってくる
体を冷やさない
✅実はのどのケアにつながる
しゃべる直前は、首回り、肩回り、おなかまわりを冷やさないように
✅体が冷えると筋肉が固くなる、声自体が固くなる、冷たい感じになる
響きのある声が出づらくなる
✅冬の寒空の下のMC、まじでキングオブ声出づらい
✅首をマッサージしながら温める
体を温めると筋肉が柔らかくなり、響きのある声が出やすい
✅私の住んでるところは、アナと雪の女王の世界ですけど、
「少しも寒くない事はないわ」、
今日も喉のマッサージをして収録しているんですー⛄
✅とにかく冷やさない
日常の習慣でも、できるものがあるので、取り入れやすいものから試してください
あれこさんの最後のお言葉
ちょっと喉を傷めるだけで、ほんとにテンションぶち下がるじゃないですか
朝起きて、気付いて「あーって」なるから、
この季節は特に不調になりやすいからこそ、ケアをこころがけてください
【秋のストレスを解消】心のバランスを保つための秘訣
もどうぞー
【1秒でOK】のどに負担をかけず話しつづける方法
ありがとうございます！
私自身、ノドが弱いと思っていたのですが、
このあごがひけていないというのも関係があるかもと思いました。
めちゃめちゃためになるお話ありがとうございます！
「あごをひく、あごに全集中」していきます！
冷えは禁物。
意識します！
セロトニンちゃんの件もありがとうございます。
白い食べ物（梨、白ごまなど）、奥さんにもシェアします。
今回もありがとうございました！
【今回のあれこさん語録】
・ノドやべー
・あごに全集中
・あの人、あごをひいたよね、小顔に見せたいのかな
・キングオブ声出づらい
・少しも寒くない事はないわ
ありがとうございました！
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