奥さんの妊娠が分かって、激しく感動していました。（奥さんほんとがんばった、、、大感謝でございます）
そして「今回のツワリはそんなにひどくないかも」と奥さんが言ってましたが、、、
日が経っていくと、どんどんツワリが大変な状態になっていき、、、
奥さん、ほぼ動けず、、、
そして、私は、、、
仕事をしながら、3歳の娘の育児と奥さんの妊娠サポートというとーってもハードな日々が始まりました。
もくじ
ワンオペ育児
ワンオペ育児とは一般的に一人で家事と育児の負担を抱えている状態を指す言葉です。
主にママに使われる言葉だと思います、、、近年ではパパも使われる言葉になってくるのでしょうか、、、
世のママ様、ワンオペ育児はほんとに大変だと思います。尊敬致します。
私は男性ですが、体験してみて気が狂いそうでした。発狂天国でした。いえ地獄でした。
育児の大変さをもっと皆様に分かってほしい。本気で育児しないと分からないかもしれない、赤ちゃんのお世話は24時間体制。
育児ノイローゼって男性でもありそうと思っていたら、日本経済新聞で下記のような記事がありました。
「近年の研究では、父親も産後うつになるとの調査結果が出ている」（日本経済新聞より抜粋）
男性でも、産後うつ、育児ノイローゼありえます。人間ですもん。
こういう現実をもっと分かってほしい。
ワンオペ育児_1日スケジュール
在宅勤務中の一日のスケジュール（妊娠前/妊娠中）になります。
私は営業事務をしております。（コロナのためテレワーク中）
下記の表を参考にしていただければと思います。
劇的に生活が変わりました。
家事、育児の大変さを目の当たりしました。
仕事しながら、これはあかんぞ。結構な精神崩壊。
子供が言う事を聞いてくれたらスムーズに行くのですが、イヤイヤ期すごいです。基本的に拒否です。
「イヤイヤ、ヤダヤダ」です。ま、成長の段階なので、我慢我慢と思いますが、これが毎日続くとほんと大変です。
奥さんはツワリが大変でしたが、幼稚園から帰宅の子供相手と洗濯畳みや寝かせ付けはやってくれました。ほんとに感謝。
寝かせ付けは、ほんとに助かります。その時間だけがプライベートタイムでした。でも残業もあったり、、、泣
ワンオペ育児_つらかったことと対策
自分の時間が取れない
仕事以外は家事・育児、妊娠サポートとなると、笑っちゃうほど自分の時間が無いという事にストレスがたまりまくりでした。
長女がイヤイヤ期で心に余裕があるときはかわいいと思いますが、余裕がないときはイヤイヤにとてもイライラ。
【対策】①パートナーに相談
絶対パートナーに相談して家事育児の分担が必要です。家事育児の大変さのリストを見せて、協力しあうのがいいかもしれません。
家事育児リストを参考にしていただればと思います。★
【対策】②ベビーシッターを雇う。
日本はベビーシッターはあまり、利用されていないですが、もっと利用できるような社内になってほしいです。区や市では子育て支援のサービスもあるので、積極的に利用はしてもいいと思います。
【対策】③家事の効率化、しくみを作る。
主に私は料理を考えるのが辛かったです。毎日3食考えるの辛かった。また、奥さんの妊娠中の食べれるもの、つわりにやさしい食べ物も考えないとと色々試行錯誤していました。
そこで助かったのが味噌汁でした。夜に味噌汁を作り、翌朝も味噌汁があれば、朝がとても楽になります。味噌汁に具沢山、野菜を多く入れたら栄養面もばっちりなので、味噌汁を積極的に作りました。
あとは鍋料理とかも具材を準備して、市販の鍋スープを入れるだけなので、とても便利でした。
子供が言う事を聞いてくれない
長女は当時2歳～3歳で、俗に言うイヤイヤ期。
何をするのにもイヤイヤでした。ここまで「イヤイヤ、ヤダヤダ」言われるとは、、、
親としては、いかにして子供を気持ちよくさせるかが戦いでした。それも同じ手が使えない日も多い。
THE気分屋。親としては色々なパターンを獲得していくのである。
【対策】① ひたすら褒める
【対策】②話題を変える
仕事と家事の両立が難しい
在宅勤務だからか、仕事と家事育児の切り替えがとても難しく感じました。
子供に夕食を与えて、風呂入ってそれから残りの仕事、、、うーん、なかなかスイッチが入らなかったです。
【対策】 とりあえず1分我慢
1分我慢して続けるとそのまま集中できることがありました。
たかが1分、されど1分。1分我慢は結構効果的です。
ワンオペ育児_良かったこと
・貴重な成長時期を見れる
・かわいい、癒される、笑顔がたまらない
・子育てを通して自分も成長できる
・自分の親（じいじ、ばあば）も喜ぶ
基本的にはめちゃ辛かったですが、嬉しいこともあります。1日1日大切に。まだまだ精進でございます。
ワンオペ育児_役に立ったもの
奥さんのツワリが始まって出産まで、約8か月間ありました。個人的には人生で一番精神的にも肉体的にも疲れた日々でした。
子供はかわいくて癒されますが、正直なところ、癒しより辛さのが増してました。
そんな中、個人的にストレス解消したものは、散歩、サイクリング、音楽を聴く、部屋で踊る、ドラマを見るなどでした。
コロナ禍の中、スピッツのライブがyoutubeで期間限定の配信があり、一曲目の「こいのうた」で泣いてしまった。
あースピッツ最高♪
そしてそして、この辛かった時期にとても励みになったのは、ドラマの「逃げ恥」です。
「逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類! 新春スペシャル!!」です！
2021年1月2日に放送されたスペシャルは、妊娠中の奥さんと一緒に見て、私と奥さん2人とも号泣。
まさしく、この妊娠期間、リアルタイムにこのドラマのようなやりとりがありましたので、すごく共感と励みになりました。
奥さんに感謝と応援、元気な赤ちゃんが無事に生まれますように。
こちらDVDも売っているらしいです。
また、VOD（ビデオオンデマンド）でしたら、paraviで独占放送しているらしいです。
有名なドラマなので、見てる方も多いと思いますが、妊娠期間中に見るこのスペシャルドラマはとても励みになりました。
まだ見れていない方は絶対見てほしいです！奥さんも旦那さんも色々考えさせられます！
また、星野源さんと新垣結衣さんがほんとに結婚した事にも、とても嬉しい2021年のニュースでした。
まとめ
私自身は完全なワンオペでは無いのですが、奥さんの体調が悪くないときは、昼ごはん、夜ご飯などは作ってくれました。あと長女の寝かせ付けはとても助かりました。
育児はほんと一人では難しい。
男性の育児休暇取得は2週間が多いらしいですが、ほんと1年は取るように義務にすべきだと思います（法律上では2021年現在、1歳になるまで取得できます）日本社会もっともっと育休が取れるようにやさしい会社が増えてほしいものです。
心のゆとりができたら、みんな優しくなれると思います。
そのような日本社会になりますように！