火曜日担当は藤原友亮さん
藤原さんの「Webライターのための営業の教科書」もおススメです！
2023年7月18日 【効果てき面】自信を失いかけたときに実際にやったこと4選
ポイント
1⃣過去のツイートや日記を見直す
2⃣褒められボックスを見返す
3⃣みじめな姿をイメージする
4⃣ため息を深呼吸と言い換える
1⃣過去のツイートや日記を見直す
✅他者と比べるのではなくて、 過去の自分と比べる
✅10年日記というアプリもある
✅あのとき、こんな事で悩んでいたんだなーと笑っちゃうぜ、ふふっ
✅来年の今頃は、今の事を笑って振り返るんだろうなー
2⃣褒められボックスを見返す
✅成功体験など１個でも２個でもいい
（尊敬している人に褒められて嬉しかった事など）
✅チャットワーク、Discord、ツイート、メールなど、その時に褒められたメッセージをスクショする
→ それを褒められボックスに入れる
✅あなたの事をそれだけの方が、認めてくれているという証拠
✅仕事相手でなく、パートナーでも友人でもいい
3⃣みじめな姿をイメージする
✅自信無いなと思っているとき、もっとみじめな姿をイメージしてほしい
→ なぜ？
→ 挑戦したから今がある
→ 挑戦しなかったら、もっと大変な姿になっていたかもしれない
✅みじめな姿の例（藤原さんの場合）
会社に残っていて、辞めたいのに辞められない。辞めたいけど文句ばかり言っている
→ みじめな姿
✅あえて自分がうまくいかなかった事を想像する事によって、今の自分を肯定する
✅注意点：あまり自分を卑下する方向にはしない
✅自分の中で決心をして、これは自分がやりたかった自分の決めた道なんだ
と思うと明日へ活力がわいてくる
4⃣ため息を深呼吸と言い換える
✅これ深呼吸です（自分で言ってて笑けくるんですけど(笑) by藤原さん）
✅深呼吸、新鮮な空気を取り入れて、悪い空気を外に出すから、すごくポジティブな行為
✅「OK、深呼吸セーフ！」
✅自分の事を認めてあげるとか、肯定してあげるって大事なこと
✅「お！やべチャンス！」脳が勝手に騙されるような言葉を言ってみる
→ 脳がチャンスかもしれないと思い始める
藤原さんの最後のお言葉
自信を失うこと、つまづくことは誰でもあるし、
順調にい続ける人なんて、見たことはありません。
そのときに、どれくらい切り替えを早くするか、落ち込んでいる時間はもったいない。
時間は有限なので、よろしかったら、僕が意識している４つのことを
ちょっとメモしていただいて、試してみてください。
「10年日記」というアプリ、面白そう。
自分の振り返りにいいですね。
「褒められボックス」作ります！
「ため息を深呼吸と言い換える」
この意識、とても前向きになりますね。
マイナスからプラスへ。
「OK、深呼吸セーフ！」使わさせていただきます(笑)
落ち込んでいる時間がもったいない！
今回もありがとうございました！
よろしければ、
「フリ校ボイシー火曜日まとめ」もどうぞー